關(guān)鍵詞：廈門文體藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校 廈門文體藝術(shù)培訓(xùn) 廈門瑜伽培訓(xùn)

上海YANGYOGA會所創(chuàng)始人

Yoga Alliance美國瑜伽聯(lián)盟E-RYT500注冊導(dǎo)師

Forrest Yoga全球高級別認(rèn)證老師

FitTime APP全國唯一真人視頻教學(xué)簽約瑜伽老師

Rocket火箭流瑜伽認(rèn)證教師

Flyhigh空中瑜伽全國首批認(rèn)證教師

Lululemon品牌大使

有10000多小時教學(xué)經(jīng)驗

Yang的瑜伽體式優(yōu)雅而富有力量。她主要教授Vinyasa及Forrest Yoga，也善于把艾揚格瑜伽的體式精準(zhǔn)帶入Vinyasa瑜伽里。

英提名師工作坊

課程主題： Forrest Yoga 工作坊

授課導(dǎo)師：Yang

課程時間：2017年7月29-31日

課程地點：福建·廈門

課程費用：

單人報名1980元/人

兩人報名1680元/人

Forrest 瑜伽是強大且?guī)в携熡�性的瑜伽體系，身體不處于最佳狀態(tài)的時候，會導(dǎo)致心理狀態(tài)的不平衡。習(xí)練瑜伽有助于改善這種不平衡狀態(tài)。不均勻呼吸是身體對壓力的一種癥狀，可以通過習(xí)練瑜伽得到緩解，調(diào)節(jié)整個身體，強健骨骼和肌肉。矯正身體姿勢、改善呼吸、提升能量……身體處于良好狀態(tài)的時候，心也會隨之寧靜。 體式促使血液流向身體的所有細(xì)胞，恢復(fù)神經(jīng)細(xì)胞活力，這種血液流動使神經(jīng)系統(tǒng)更強健。

>>>課程內(nèi)容<<<

DAY 1

9:30 - 12:00 Forrest 瑜伽練習(xí)：戰(zhàn)勝恐懼

倒立的練習(xí)會幫助我們的下行氣逆轉(zhuǎn)，凈化身體。在練習(xí)倒立的過程中產(chǎn)生的不安情緒，我們將直接面對并嘗試戰(zhàn)勝恐懼。

14:00－16:30  講解倒立的順位技巧

細(xì)致的講解倒立的順位技巧，通過輔具及相互幫助達(dá)到安全的練習(xí)。

DAY 2

9:30 - 12:00  Forrest 瑜伽練習(xí)：釋放脊椎

在后彎中，下背的疼痛是否困擾著你？我們應(yīng)該怎么去做一個安全的后彎？釋放后彎中脊椎的壓力將會是練習(xí)的重點。

14:00－16:30  講解后彎的順位技巧

探討如何通過輔具幫助我們進入后彎，并講解倒立、后彎的技巧。

9:30－12:00  Forrest 瑜伽練習(xí)：身體的能量

集中練習(xí)站立和后彎的體式，感受自身的強大能量。完善的能量構(gòu)建讓我們從容面對一切挑戰(zhàn)。

14:00－16:30  講解倒置體式變化的技巧

探討及學(xué)習(xí)手臂平衡和手倒立的力量技巧，講解肩膀在倒置及手臂平衡中的順位。

  Yang的瑜伽之路  

Yang曾經(jīng)是一名專業(yè)的舞者，16歲開始就作為香港王仁曼芭蕾舞學(xué)校駐上海的老師，教授英國皇家少兒芭蕾，也曾在東華大學(xué)任職舞蹈老師。由于在舞蹈中背部受傷，她開始尋找緩解背部疼痛的方法。

2004年，她誤打誤撞走進了Duncan Wang的瑜伽課堂。課后她發(fā)現(xiàn)瑜伽對她的身體有著不可思議的作用。于是她開始了自己的瑜伽之路。

2006年，Yang成為中國首批注冊美國瑜伽聯(lián)盟200小時的瑜伽老師。

2015年，Yang得到了Ana Forrest 授發(fā)的全球高級教師認(rèn)證，成為世界上為數(shù)不多教授Forrest Yoga流派的老師，也是目前中國大陸唯一教授該派系的瑜伽老師。

至今，Yang已有10000多小時的授課經(jīng)驗，是目前國內(nèi)在線視頻教學(xué)擁有最多學(xué)生的老師。

Yoga

Yang的魅力

她是“最不正經(jīng)”的瑜伽導(dǎo)師

卻是無數(shù)瑜伽愛好者的女神

目前，在Fit Time APP中跟隨Yang老師一同練習(xí)瑜伽的學(xué)員近1000萬人，而且每次開工作坊都是

爆滿

她的瑜伽教學(xué)很“虐”

卻連明星都喜歡請她上私教