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小編告訴您健身的效果1、主觀感覺如果運動負荷安排適宜，則鍛煉者的主觀感覺應(yīng)該是精神飽滿，體力充沛，倍感舒服，渴望運動。2、排汗量當(dāng)運動負荷適宜時，人體可有微汗或中等程度的出汗。如果負荷過大，機... [查看詳情]