上海賽普健身教練培訓(xùn)
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上海賽普私教認(rèn)證課程-功能性課程培訓(xùn)開始了！
發(fā)布時(shí)間：2019-07-12 13:54:40
賽普私教認(rèn)證課程-功能性課程
| 課程簡介 | 功能性訓(xùn)練的核心重點(diǎn)，在于針對(duì)不同客戶的目標(biāo)，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)。 通過學(xué)習(xí)10余種功能器械的使用，可以讓學(xué)生更好的提高身體控制能力，完成高質(zhì)量的訓(xùn)練動(dòng)作。掌握如何調(diào)整動(dòng)作難度，適應(yīng)不同客戶，并整合所學(xué)知識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)。 | ||
| 課時(shí) | 65課時(shí) | ||
| 課時(shí)大綱 | 理論部分 |
賽普訓(xùn)練模型，功能訓(xùn)練占據(jù)位置，11天的課程介紹。 功能訓(xùn)練的起源和應(yīng)用，定義，特點(diǎn)。 競技體適能元素，動(dòng)作準(zhǔn)備，意義。 課程設(shè)計(jì)。 |
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| 實(shí)踐部分 |
徒手平衡動(dòng)作。 動(dòng)態(tài)腳步。 支撐動(dòng)作。 蹲。 上肢推。 仰臥動(dòng)作。 BOSU。 瑜伽球。 泡沫軸。 TRX。 CC。 ViPR。 藥球。 彈力繩。 敏捷梯。 壺鈴。 戰(zhàn)繩。 考試。 |
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| 課時(shí)安排 | 理論部分 | 賽普訓(xùn)練模型，功能訓(xùn)練占據(jù)位置，11天的課程介紹。 | 1課時(shí) |
| 功能訓(xùn)練的起源和應(yīng)用，定義，特點(diǎn) | 2課時(shí) | ||
| 競技體適能元素，動(dòng)作準(zhǔn)備，意義 | 3課時(shí) | ||
| 課程設(shè)計(jì) | 6課時(shí) | ||
| 實(shí)踐部分 | 基礎(chǔ)動(dòng)作，推拉蹲轉(zhuǎn) | 3課時(shí) | |
| 平衡 | 1.5課時(shí) | ||
| 動(dòng)態(tài)腳步 | 1.5課時(shí) | ||
| 支撐動(dòng)作 | 2課時(shí) | ||
| 蹲 | 2課時(shí) | ||
| 上肢推 | 2課時(shí) | ||
| 仰臥動(dòng)作 | 1課時(shí) | ||
| BOSU | 3課時(shí) | ||
| 瑜伽球 | 3課時(shí) | ||
| 泡沫軸 | 2課時(shí) | ||
| TRX | 4課時(shí) | ||
| CC | 2課時(shí) | ||
| ViPR | 4課時(shí) | ||
| 藥球 | 3課時(shí) | ||
| 彈力繩 | 3課時(shí) | ||
| 敏捷梯 | 3課時(shí) | ||
| 壺鈴 | 3課時(shí) | ||
| 戰(zhàn)繩 | 3課時(shí) | ||
| 考試 | 3、4課時(shí) | ||
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