女性衰老只需四步：黃、干、累、冷！你到了第幾步？
凡小曼：1️⃣3️⃣4️⃣2️⃣9️⃣0️⃣8️⃣4️⃣7️⃣5️⃣1
現(xiàn)代女性工作忙碌、生活節(jié)奏緊張，經(jīng)常吃飯、睡覺不定時，長期以往則會引起氣血運行不暢，人就容易變老。
一般情況下，女人變老時，會先后有四個特征出現(xiàn)：黃、干、累、冷。
如果四個都具備，不僅代表您已經(jīng)步入衰老，還證明您是一個氣血虛的人。
女人變老四部曲
“黃”——血供不足
黃是指皮膚發(fā)黃、頭發(fā)枯黃，因為頭發(fā)和皮膚，都需要身體的血供來滋養(yǎng)。
一旦氣血虛弱，身體會“舍車保帥”地甩掉皮膚和頭發(fā)，主要保護內臟。
所以，只要有膚色發(fā)黃或者是頭發(fā)枯黃的癥狀出現(xiàn)，就說明身體已經(jīng)血虛了。
“干”——缺“水”
“干”不僅是指皮膚彈性變差，還包括身體局部痙攣、身高變矮、甚至足跟疼等癥狀，這些癥狀其實是由同一個原因導致，那就是：身體缺乏了“結合水”。
我們喝進去的水，有一部分被蛋白質緊緊抓住，以此保證器官的豐潤充盈，這部分水就是“結合水”。
隨著增齡，“結合水”逐漸減少，人的皮膚就會變得沒有彈性，身體也會出現(xiàn)一系列不適癥狀。
“累 ”——肌肉供血不足
人體的站立或者運動要靠肌肉維持，如果肌肉供血不足或者供給肌肉的血沒有背負足夠的氧，就會影響肌肉的功能，“累”就是因此出現(xiàn)的。
現(xiàn)在人們攝入的營養(yǎng)雖然很豐富，但身體卻缺乏高質量用血的能力，自然影響肌肉功能，所以人會感覺累，這在中醫(yī)角度看就是氣血虛。
“冷 ”——能量不足
“累”繼續(xù)發(fā)展，就會出現(xiàn)“冷”，我們的生命就是一根燃燒的蠟燭，火苗旺，人就不冷。
蠟燭是人體的陰和血，火苗是人體的氣和陽，補陽藥可以讓人不怕冷。但是，如果不給蠟燭增量，人早晚會面臨“原料”耗竭。
這四步不一定從先到后發(fā)生，很多情況下，是同時發(fā)生的。
三招減緩衰老
1、減少肌肉流失
從中年開始，人體的肌肉會加速流失，到60歲，肌肉流失將達到30%，80歲以上幾乎流失一半。
規(guī)律飲食，每天堅持半小時的運動量，并補充優(yōu)質蛋白，如：魚、肉、蛋、奶以及大豆制品等。
2、預防慢性疾病
近年來，心腦血管疾病的發(fā)病率大幅升高。隨著血管動脈硬化病程的推動，血管、大腦、心臟等都會受到不同程度的影響，會大大加快衰老進程。
3、充足的睡眠
睡眠不足，會加速衰老，提前出現(xiàn)衰老跡象，如：皮膚松弛、皺紋增多、臉色暗黃等，還會引起一系列疾病。
6個不老穴
中醫(yī)認為，經(jīng)絡是運行通暢，則人體各部的功能活動就能保持相對的協(xié)調和平衡。
1、血海穴
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按摩方法：每天上午的9點-11點，左右各按摩3分鐘，力道以能感到穴位有微微的酸脹感即可。
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主治：緩解痛經(jīng)、治療月經(jīng)不調及功能性子宮出血；緩解更年期不適。
2、三陰交
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按摩方法：9點到11點，調脾胃；17點到19點，養(yǎng)護腎氣；21點-23點，調理三焦。
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主治：腸鳴腹脹、腹瀉；月經(jīng)不調，帶下；遺精，陽痿，遺尿；心悸，失眠，高血壓等。
3、足三里穴
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位置：小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上。
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按摩方法：晚7-9點，用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。
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主治：消化系統(tǒng)疾��；循環(huán)系統(tǒng)疾�。缓粑到y(tǒng)疾��；泌尿生殖系統(tǒng)疾病。
4、太溪穴
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按摩方法：下午17-19點，可用對側手的拇指按揉。按揉力度，除酸脹外，還要有麻麻的感覺。
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主治：治眩暈；治飛蚊癥；腎虛腰痛，遺精陽痿；治不孕癥，治性泠淡，治更年期性交痛，前列腺發(fā)炎或肥大等。
5、關元穴
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按摩方法：搓熱雙手，然后雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，雙手快速地、小幅度地上下推動，注意不要過度用力，只要局部有酸脹感即可。
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主治：腹痛、痛經(jīng)；月經(jīng)不調、不孕促排卵；治療脾腎虛寒引起的泄瀉；治療陽痿、遺精；治療遺尿、尿頻、尿閉等。
6、帶脈穴
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位置：在側腹部，第11肋骨游離端垂線與臍水平線的焦點上。
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按摩方法：用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿穴位。或每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈。
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主治：月經(jīng)不調、閉經(jīng)、赤白帶下等婦科經(jīng)帶病證；疝氣；腰痛、脅痛。
