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    七月養(yǎng)生不妨從“通”字著手,不妨一試
    
                            
    
                                                                                                
                                                                                                                                
                                                                                                                                
                                                                                                                                
                                                                                                
    授課機構(gòu)：美品酷智慧美校（合肥校區(qū)）
    
                                
    地址：安徽省合肥市瑤海區(qū)火車站北廣場香江國際3樓
    
                                
    網(wǎng)報價格：￥電詢
    
                                
    課程原價：￥電詢
    
                                
    咨詢熱線：400-168-8684
    
                            
    
                            
                        
    
                    
    
          
    
            
    
              
    課程詳情 
                學(xué)校簡介 
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	凡小曼1️⃣3️⃣4️⃣2️⃣9️⃣0️⃣8️⃣4️⃣7️⃣5️⃣1
    
     

    

    
	七月到了，天氣變得更加炎熱了。在這樣的熱天里，必須及時做好養(yǎng)生準(zhǔn)備，才能安然度過炎熱的夏季，遠離疾病。 

    

    
	中醫(yī)認為“通則不痛，痛則不通”，我們的身體有著精準(zhǔn)的循環(huán)機制，攝入食物與排出廢物都遵循一定的規(guī)律，如果哪條“通道”堵住了，問題也會隨之而來。所以，七月養(yǎng)生不妨從“通”字著手。 

    

    
	 

    

    
	
    

    

    
	1 

    

    
	
    

    

    
	通汗腺：多運動、常泡腳 

    

    
	汗水中含有硫、尿素、乳酸等多種人體代謝物質(zhì)，因此排汗有助于清除毛孔垃圾，促進血液循環(huán)。 

    

    
	但是，到夏季，人們長時間待在空調(diào)房，該出的汗出不來，我們的汗腺自然就被“堵”住了。 

    

    
	因此大家要注意，夏天不要在空調(diào)房待太久，在早晨或下班后可以做一些有氧運動，使身體正常發(fā)汗，保持汗腺通暢。 

    

    
	 

    

    
	
    

    

    
	另外，除了運動，較便捷的出汗方法就是泡腳。 

    

    
	堅持溫水泡腳能夠幫助祛除暑濕，促進腳部血液循環(huán)，增強人體抗病能力。 

    

    
	同時，泡腳以微微出汗為宜，泡20~30分鐘即可。 

    

    
	不過要注意，飯后不要馬上泡腳，以免影響消化，有膿皰、燒傷、麻疹或足部外傷的人，也不適合泡腳。 

    

    
	
    

    

    
	2 

    

    
	
    

    

    
	通小便：淡鹽水、蓮芯茶 

    

    
	有一些中老年人由于脾腎虛弱、可能會出現(xiàn)小便不利的現(xiàn)象，加上夏天出汗后水分大量蒸發(fā)，尿液減少，很容易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。 

    

    
	預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，較重要的是多喝水，水中可放少量鹽來補充鈉。 

    

    
	
    

    

    
	 

    

    
	
    

    

    
	另外，綠豆湯、蓮子芯湯、西瓜也是利水佳品，大家可以買些蓮子芯，每天拿幾顆泡水當(dāng)茶飲，如果覺得苦可以加一些冰糖。 

    

    
	綠豆性涼味甘，具有清熱解毒、解暑祛火的功效，夏季煲湯，或者煮綠豆糖水，都能夠起到去火的作用。 

    

    
	3 

    

    
	
    

    

    
	通大便：喝花茶、吃果蔬 

    

    
	夏日很容易引起上火，人也會出現(xiàn)大便不暢的問題，長期便秘會導(dǎo)致肝腸代謝的毒物積蓄體內(nèi)，進一步加重牙疼、口臭、口舌生瘡等上火癥狀。 

    

    
	對于愛上火、易便秘的人，可以試試中藥茶飲。 

    

    
	用菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛等藥材泡水喝，可以降火除口臭。 

    

    
	
    

    

    
	 

    

    
	當(dāng)然，多吃新鮮的蔬果也是必須的。 

    

    
	比如芹菜能夠清熱解毒，肝火旺、皮膚粗糙的人可以適當(dāng)攝入，而且它含有豐富的粗纖維，能夠幫助刺激腸胃蠕動。 

    

    
	降火的水果可以選擇梨、西瓜等，其他如苦瓜、蓮藕、馬蹄等食材，也是夏季降火的好選擇。 

    
              
    
              
    
                
    
                  
    美品酷智慧美校（合肥校區(qū)）簡介
    
                  
    
	美品酷智慧美校坐落于科技興盛之城——合肥�！贝髴裘�，創(chuàng)新高地�！斑@句響亮的城市口號，承載著這座城市的未來之夢。我們秉承著這種理念，將為社會和企業(yè)發(fā)展培訓(xùn)優(yōu)秀人才,提供優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品及服務(wù)。美品酷智慧美校由電商品牌老店美品酷智慧美品店衍生發(fā)展而來，集互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品銷售及售后，互聯(lián)網(wǎng)+在線課堂多棲發(fā)展。

    

    
	學(xué)校以人為本，把培養(yǎng)高素質(zhì)人才，打造品質(zhì)服務(wù)團隊作為立業(yè)之源，網(wǎng)羅各專業(yè)精英，傾囊相授，一對一真誠教學(xué)與指導(dǎo)。擁有實體科技教學(xué)和線上名師視頻教學(xué)雙渠道。 

    
                
    
              
    
              
    
                
    
                  
      
                    
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