關(guān)鍵詞：長沙弘熙勤武拳術(shù)館 長沙武術(shù)培訓(xùn)學(xué)校 長沙詠春拳培訓(xùn)班

長沙弘熙勤武拳術(shù)館創(chuàng)辦于2005年1月1日，聯(lián)系電話0731-85129049。是世界跆拳道聯(lián)盟認證道館，含“跆拳道”和“詠春拳”培訓(xùn)，是長沙市一家正規(guī)拳術(shù)館，本館設(shè)立于湖南花鼓戲劇院內(nèi)。我們擁有專業(yè)的教練員、完善的教學(xué)理念、專業(yè)的管理模式，能讓每一位愛好者學(xué)習(xí)到跆拳道技術(shù)，體驗跆拳道樂趣，領(lǐng)悟跆拳道精髓我們歡迎您的加入...... 




詠春拳是一種非常科學(xué)的拳術(shù)，其中還充分的體現(xiàn)了人體學(xué)的精妙之處。其長處在于近身搏擊。它出拳快而防守緊密、馬步靈活、攻守兼?zhèn)浼笆毓�；同時注重剛?cè)岵�濟，氣力消耗量少�?/span>詠春拳的訓(xùn)練系統(tǒng)，由單純的靜態(tài)氣息及手部動作開始，直至意念（肌肉）反應(yīng)全身運動為止。由于是練習(xí)自然反應(yīng)，不硬套招式次序，除了真正可以用于攻防之用，也可視作長期建身強體運動。







練習(xí)詠春拳的好處

（1）強身健體的功效；通過短期訓(xùn)練能明顯提高體能和抵抗力，增強耐力和反應(yīng)能力，減肥去脂，緩解腰頸椎病和肌肉酸痛，鍛煉五臟六腑，增強活力，有效緩解各種“亞健康”癥狀。

（2）實用的防身功夫；以詠春拳綜合技藝為基礎(chǔ)，練習(xí)各種詠春拳手法和詠春拳腿法實戰(zhàn)技術(shù)，詠春拳套路小念頭、尋橋、標(biāo)指的實戰(zhàn)技術(shù)應(yīng)用，基本功法練習(xí)，各種詠春拳實戰(zhàn)對抗訓(xùn)練，速度和力量訓(xùn)練，打靶訓(xùn)練，樁功練習(xí)，體能訓(xùn)練，各種踢打摔拿等綜合防身技能，通過綜合訓(xùn)練能在危險狀況下采取有效的防衛(wèi)攻擊措施，關(guān)鍵時刻化解危險甚至保命。

  

詠春拳的特點

  簡單點說，詠春拳是一種非常智慧型的拳術(shù)，其最大的特點是近身實戰(zhàn)性很強，簡單易學(xué)，入手快，注重科學(xué)化和人工化的有機結(jié)合，詠春拳比較講究技巧和技術(shù)，不和對手盲目斗力氣，埋身搏擊是詠春拳的有效戰(zhàn)術(shù)，拳快而防守緊密，移動迅速而靈活，注重剛?cè)岵�濟，整體氣力消耗量非常少，通過協(xié)調(diào)左右手的互博，達到攻守兼?zhèn)浼笆毓ネ�期的目的，連續(xù)打擊對手，不給對手留下任何余地。

  詠春拳是以中線原理為依據(jù)，以攻為守，連消帶打，左右兼顧，來留去送，甩手直沖，以最短距離和時間去進攻和防守。詠春拳有3個套路，分別是小念頭、尋橋、標(biāo)指，通過練習(xí)這些套路，可以有效增強功底，提高整體素質(zhì)，磨練心智，掌握最基本的技術(shù)應(yīng)用，更配合黏手的練習(xí)訓(xùn)練與對手橋手接觸后之感覺和反應(yīng)，制造和尋找敵方之空隙，鍛煉雙手之左右兼顧和一心二用，練習(xí)攻、防手法與組合及步法的配合，再結(jié)合木人樁法的練習(xí)提高整體性，提升手臂的硬度和觸感，提高擊打的力度，練習(xí)詠春拳的各種手法、腿法、步法的配合，尋找最佳的攻擊和防守的力角。




“詠春拳學(xué)”的基本體系

一、小念頭      

小念頭是詠春拳一個初級套路，它的動作招式不多，但它集中了詠春拳攻防的最基本的招式和手法，練好小念頭各個招式動作組合，就能為進一步學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。小念頭過去亦別稱“三拜佛”，但仍以前者的名稱流行。所謂“三拜佛”者，是由于再次“古式”套路中有一攤兩伏的動作；而已四指朝天，形如拜佛狀的護手作為收回身前的動作。但由葉問宗師及現(xiàn)實所傳者，多為“一攤?cè)�伏”之法，故以不算三拜佛已。以“小念頭”作為詠春牌第一首拳套之稱別具含義。 
當(dāng)一名初學(xué)者啟蒙之日，教者會以告誡的語氣對說：“小念頭不正，終身不正；習(xí)武如是，做人如是�！边@道理簡單；因為小念頭內(nèi)包含了詠春拳的各種基本動作，二日后的千變?nèi)f化的招式，無不靠此等動作組成；若練習(xí)者連這首基礎(chǔ)拳都練不好，其日后技術(shù)之壞將不待言。而立身處世，若連小小一點念頭都不向正途發(fā)展，其人品格之差亦不難想象了！由此可知，“小念頭”一辭意帶相關(guān)；創(chuàng)此名稱的人用心良苦，堪作今日詠春派門人在“武”與“德”方面作立身處世之銘。  

二、尋橋      

尋橋是詠春拳的中級套路；它以棱形運動路線和方向，結(jié)合詠春拳的攻防手法、步法、腿法等進行演練。它的攻擊手法有三推復(fù)掌,上、中、下三膀手，以及針步、彈腰、正、側(cè)、內(nèi)踢腿等，是詠春拳向高級套路過渡的必經(jīng)階段�！皩�橋”是以敵我之間雙方的對抗與互聯(lián)當(dāng)作一個對立統(tǒng)一的整體，去尋求己方肢體在互動的攻防格斗中快速打入取勝之路線�！靶∧铑^”是朝形打定靶，而“尋橋”是追形打活靶。如從兩點之間劃條直線，則“尋橋”就是要找這條最短路線。“尋橋”主要是鍛煉簡單直接實效的打人技術(shù)，好比英文基本字母組成可以使用的字句文章一樣，而其結(jié)構(gòu)、章法、層次欲個人而殊。 

三、標(biāo)  指 

標(biāo)指是詠春拳的高級套路，它傳接了小念頭中的基本攻防手法，動作組合中配以轉(zhuǎn)馬和左右兩手的不同招式交替組合，充分發(fā)揮馬步、腰、橋力的作用，套路中的動作既有貼身近打，又有中距離，遠距離的攻擊手法，練習(xí)時要注意打得瀟灑放松，發(fā)勁柔韌，如藤條，彈簧，看似輕盈軟弱，實則強勁凌厲，加以林瑞文真?zhèn)鞯摹鞍喽U指”練習(xí)，力貫指尖，更顯神威，攻擊手法都是以指、掌、肘為主，(其實小念頭及尋橋亦一樣以指、掌為主要攻擊手法，拳反為次之，各位可以重溫一下三套拳法，數(shù)一數(shù)出拳的數(shù)目和指、掌的數(shù)目，便知所說非虛)，惟一腳法是耕腳或稱圈步，亦包括詠春三式拳法之一的勾拳、十二式肘法—扱肘，熟習(xí)后應(yīng)以最快速度完成整套套路，快速可產(chǎn)生更大威力，小念頭及尋橋假設(shè)敵人與自己實力相若，而標(biāo)指則假設(shè)自己與敵人實力懸殊，敵眾我寡的情況下，如何以最迅速及最直接的手法去擊倒敵人，以求脫險，所以標(biāo)指內(nèi)的招式多是以打為消、險中求勝、但求速戰(zhàn)速決。學(xué)習(xí)標(biāo)指要求習(xí)者要對尋橋已有深厚根基及認識，否則可能弄巧反拙。  
四、木人樁 

木人樁是詠春其中一套器械練習(xí)方式，是詠春拳獨有的訓(xùn)練拳腳、手法、身法的器械。相傳是紅船上的詠春祖先前輩因無對手練習(xí)及紅船上地方夾窄而設(shè)計出來的自我練習(xí)方法。木人樁是詠春拳徒手搏手訓(xùn)練系統(tǒng)中最后一套訓(xùn)練方式，亦集小念頭、尋橋、標(biāo)指的手法、步法、腿法融合于一身，“木人樁法”主要鍛煉平時較少用或較難用其它方法鍛煉的打人技術(shù)。木人樁共有一百零八個動作，又稱一百零八式木人樁法。鍛煉另一種反應(yīng)，熟練補救自己在步法或手法上已產(chǎn)生的錯誤（錯手），快速改變迂為直地打人取勝。鍛煉腳法，主要有八種實用腳法應(yīng)用于不同方向，例如中線正身腳，側(cè)身踢腿，踩腿等。鍛煉敗形（失形）身法補救，例如被拖失穩(wěn)劣勢下運用。詠春少用擒拿手（包括錯骨），對練難用真力。攻擊要害，例如頭部，使動作有拍子節(jié)奏感。還可鍛煉消打同時的時間性，角度方向以及其它等等。 
五、 八斬刀

八斬刀用的是兩把一樣大小的“蝴蝶刀”，詠春八斬刀由八路（段）組成，詠春拳八斬刀比蝴蝶雙刀較短，刀面較窄，刀鋒尖，利直刺，刀刃利及刀身后半較厚，便于枕攔。傳統(tǒng)詠春拳八斬刀單刀、雙刀都可以，雙刀用的是一長、一短的長短刀，到一定的境界后，手上有無刀都行，因為練的是法度，所謂的“八斬刀”，即刀法也是運用“永”字八法的法度，故命名為“八斬刀”。 
六、 六點半棍

詠春的棍法叫六點半棍，“六點為攻，半為法”。所謂的六點其實就是練棍法的六個方法“吞、吐、浮、沉、標(biāo)、封”，半就是斜，是棍法的法度。六點半棍法是一套很簡單的棍法，內(nèi)容全無花巧，更絕沒有無謂或多余的動作，所以整套棍法很短，亦不須要長。  
七、黐  手

“詠春拳的黐手”是鍛煉攻防格斗中雙手的觸覺反應(yīng)和隨機應(yīng)變，因而是“詠春拳學(xué)”以近戰(zhàn)的辯證理論“無招勝有招”為核心的快速打人取勝之入門鎖匙。

道館簡介 

弘熙勤武拳術(shù)館由戴創(chuàng)及詹奎師范聯(lián)合創(chuàng)辦于2005年1月1日，為長沙市成立最早，規(guī)模最大，師資力量最雄厚的專業(yè)拳術(shù)館，同時為長沙市首批獲得世界跆拳道聯(lián)盟認證道館，經(jīng)長沙市體育總局和工商部門注冊正規(guī)道館。館內(nèi)硬件設(shè)施齊全，場地寬大，環(huán)境良好，館內(nèi)可同時容納50人以上學(xué)員。館內(nèi)主要以“跆拳道”和“詠春拳”兩種拳術(shù)為主，課程分為少兒班和成人班。我們擁有專業(yè)的教練員、完善的教學(xué)理念、專業(yè)的管理模式，歡迎廣大熱愛跆拳道，喜歡運動的朋友加入我們。

道館特色

弘熙勤武拳術(shù)館為擴大規(guī)模，提高行業(yè)競爭力，場內(nèi)設(shè)施，課程內(nèi)容全面升級。 

特色一、

于2012年組織成立長沙市第一家“詠春拳”培訓(xùn)課程！詠春主教練雍文為葉問宗師第三代嫡系傳人，自幼習(xí)武，2000年追隨葉問宗師徒孫鐘良全師父學(xué)習(xí)詠春拳；獲國家體育總局私人教練資格認證。師承于中國春秋國際詠春拳術(shù)協(xié)會會長鐘良全師傅。現(xiàn)有學(xué)員20人，最小5歲，最大60歲！課程系統(tǒng)安排，前期為詠春基本手法、拳法、步法、腿法，后期套路、實戰(zhàn)練習(xí)，循循漸進。歡迎廣大熱愛“詠春拳”運動的朋友前來交流學(xué)習(xí)。 

特色二、

弘熙勤武拳術(shù)館總教練詹奎自幼習(xí)武，早期學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)，10年跆拳道教學(xué)經(jīng)驗。培養(yǎng)出多位高水平教練及優(yōu)秀學(xué)員。對防身自衛(wèi)術(shù)、逃脫術(shù)頗有研究，為了滿足部分學(xué)員及社會人士的需求，所學(xué)課程將不定期的插入”女子防身術(shù)、地面逃脫術(shù)、擒拿術(shù)“等系列特色課程。

弘熙道館精神：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈

（1）長沙勤武會弘熙詠春會館主教練雍文為葉問宗師第三代嫡系傳人；自幼習(xí)武，2000年追隨葉問宗師徒孫鐘良全師父學(xué)習(xí)詠春拳；世界跆拳道聯(lián)盟（韓國國技院）黑帶四段，國家體育總局私人教練資格認證。師承于中國春秋國際詠春拳術(shù)協(xié)會會長鐘良全師傅。

（2）本館顧問鐘良全師傅為葉問宗師徒孫；師承于郭富、倫佳師傅，及詠春拳師秦志權(quán)師傅（東南亞自由搏擊錦標(biāo)賽冠軍），國際詠春拳黐手擂臺賽裁判，跆拳道國家隊運動員，世界跆拳道聯(lián)盟（韓國國技院）黑帶六段，香港國際詠春拳大賽金牌教練。