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東一健身學(xué)院
咨詢熱線 400-168-8684
授課機(jī)構(gòu)：東一健身學(xué)院
地址：湖北武漢東西湖區(qū)金南一路5號臥龍麗景灣東一健身學(xué)院 （東方馬城對面）
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課程詳情 學(xué)校簡介 學(xué)校地址 網(wǎng)上報(bào)名
關(guān)鍵詞：健身教練培訓(xùn) 武漢健身教練培訓(xùn)班 健身教練
適用學(xué)員：零基礎(chǔ)學(xué)員，健身愛好者，退伍軍人，想從事健身教練工作的人
獲取證書：CBBA國家教練資格證書| 教學(xué)大綱 | 教學(xué)章節(jié)與內(nèi)容 | 序號 | 課程講解 |
| 第一篇：初級私人教練課程（包括5個(gè)部分學(xué)習(xí)內(nèi)容） | 第1部分：功能性解剖 | 1 | 人體解剖學(xué)的基本術(shù)語 |
| 2 | 人體(標(biāo)準(zhǔn))解剖學(xué)姿勢 | ||
| 3 | 人體解剖學(xué)的方位術(shù)語 | ||
| 4 | 人體解剖學(xué)的定位術(shù)語 | ||
| 5 | 骨的分類 | ||
| 6 | 骨的功能 | ||
| 7 | 骨的化學(xué)成份和化學(xué)特性 | ||
| 8 | 各關(guān)節(jié)的名稱 | ||
| 9 | 骨骼肌系統(tǒng) | ||
| 10 | 肌肉的英語名稱 | ||
| 11 | 訓(xùn)練動(dòng)作的英語名稱 | ||
| 12 | 肌肉的分類和功能 | ||
| 13 | 運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理 | ||
| 14 | 關(guān)節(jié)活動(dòng)平面 | ||
| 第2部分：體適能理論基礎(chǔ) | 15 | 美國ACSM體適能理論基礎(chǔ) | |
| 16 | 健康體適能 | ||
| 17 | 競技體適能 | ||
| 18 | 身體成份及分析 | ||
| 19 | 肌力和肌肉耐力 | ||
| 20 | 心肺耐力 | ||
| 21 | 心肺持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間 | ||
| 22 | 身體柔韌性 | ||
| 23 | 身體靈敏能力 | ||
| 24 | 身體平衡能力 | ||
| 25 | 身體協(xié)調(diào)能力 | ||
| 26 | 人體速度 | ||
| 27 | 人體爆發(fā)力 | ||
| 28 | 人體反應(yīng)時(shí)間 | ||
| 第3部分：運(yùn)動(dòng)生理學(xué) | 29 | 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ) | |
| 30 | 運(yùn)動(dòng)的能量代謝 | ||
| 31 | 軀體運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)控制 | ||
| 32 | 呼吸，血液循環(huán) | ||
| 33 | 心肺、體、肺循環(huán) | ||
| 34 | 能量、神經(jīng)、呼吸系統(tǒng) | ||
| 35 | 運(yùn)動(dòng)與免疫 | ||
| 36 | 酸堿平衡 | ||
| 37 | 肌肉能力，肌肉力量 | ||
| 38 | 有氧能力 | ||
| 39 | 速度與無氧耐力 | ||
| 40 | 體適能運(yùn)動(dòng)處方 | ||
| 41 | 訓(xùn)練計(jì)劃的制定和使用原則 | ||
| 42 | 慢性疾病患者與運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)禁忌 | ||
| 第4部分：運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué) | 43 | 運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能，改善血壓 | |
| 44 | 運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能 | ||
| 45 | 運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫使人體態(tài)更健美 | ||
| 46 | 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)有助于劇烈運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù) | ||
| 47 | 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)可減輕運(yùn)動(dòng)性疲勞延緩發(fā)生 | ||
| 48 | 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)解決運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特殊醫(yī)學(xué)問題 | ||
| 49 | 基本營養(yǎng)素 | ||
| 50 | 蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、礦物質(zhì) | ||
| 51 | 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng) | ||
| 52 | 維生素、水、膳食纖維 | ||
| 53 | 常規(guī)食物的營養(yǎng)價(jià)值 | ||
| 54 | 谷類、蔬菜水果類、肉魚蝦蛋類、豆類 | ||
| 55 | 油脂的營養(yǎng)分類 | ||
| 56 | 奶類及其制品、油脂類 | ||
| 57 | 合理營養(yǎng)與膳食 | ||
| 58 | 平衡膳食、健康的飲食習(xí)慣 | ||
| 59 | 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)計(jì)劃的設(shè)定 | ||
| 60 | 營養(yǎng)素的計(jì)算.餐數(shù).食物轉(zhuǎn)化.分配 | ||
| 第5部分：身體測試與評估 | 61 | 人體測量學(xué) | |
| 62 | 基礎(chǔ)維度測量 | ||
| 63 | 胸圍、腰圍、臀圍、肩寬、臂圍、腿圍 | ||
| 64 | 身體質(zhì)量參數(shù)計(jì)算及評估 | ||
| 65 | 體測密度法 | ||
| 66 | 皮皺厚度法 | ||
| 67 | 測定去脂體重 | ||
| 68 | 局部脂肪的測定 | ||
| 69 | 測量體脂率 | ||
| 70 | 測量瘦體重 | ||
| 71 | 基礎(chǔ)代謝計(jì)算 | ||
| 72 | 心肺耐力測試 | ||
| 73 | 肌耐力測試 | ||
| 74 | 柔韌性測試 | ||
| 第二篇：中級私人教練課程（包括12個(gè)部分學(xué)習(xí)內(nèi)容） | 第6部分：抗阻力訓(xùn)練 | 75 | 核心部位肌肉的力量訓(xùn)練方法 |
| 76 | 徒手核心力量訓(xùn)練方法 | ||
| 77 | 胸部(胸大肌)力量訓(xùn)練方法 | ||
| 78 | 肩部(三角肌)力量訓(xùn)練方法 | ||
| 79 | 背部(背闊肌)力量訓(xùn)練方法 | ||
| 80 | 肱二頭肌力量訓(xùn)練方法 | ||
| 81 | 肱三頭肌力量訓(xùn)練方法 | ||
| 82 | 大腿(股四頭肌)力量訓(xùn)練方法 | ||
| 83 | 小腿肌力量訓(xùn)練方法 | ||
| 84 | 胸部杠鈴平板臥推、啞鈴仰臥飛鳥等 | ||
| 85 | 背部：引體向上、坐姿劃船等 | ||
| 86 | 腿部：杠鈴深蹲、坐姿腿伸等 | ||
| 87 | 手臂：站姿杠鈴、坐姿啞鈴等 | ||
| 第7部分：功能性體能訓(xùn)練 | 88 | 健康體適能，康復(fù)體能訓(xùn)練方法 | |
| 89 | 心肺耐力訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng) | ||
| 90 | 肌肉耐力，徒手訓(xùn)練、輕器械訓(xùn)練 | ||
| 91 | 平衡能力訓(xùn)練方法 | ||
| 92 | 不穩(wěn)定動(dòng)作訓(xùn)練 | ||
| 93 | 國際流行小器具輔助訓(xùn)練 | ||
| 94 | 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法 | ||
| 95 | 標(biāo)記桶模擬跑 | ||
| 96 | 速度梯轉(zhuǎn)向移動(dòng)訓(xùn)練 | ||
| 97 | 協(xié)調(diào)反應(yīng)訓(xùn)練方法 | ||
| 98 | 哨音摸地訓(xùn)練、不同口令動(dòng)作訓(xùn)練 | ||
| 99 | 速度訓(xùn)練方法，大重量快速動(dòng)作 | ||
| 100 | 沖刺訓(xùn)練、跳躍訓(xùn)練 | ||
| 101 | 綜合小工具訓(xùn)練，編排不同訓(xùn)練組合 | ||
| 第8部分：訓(xùn)練計(jì)劃的制定 | 102 | 幫助客戶設(shè)定健身目標(biāo) | |
| 103 | 制定分化訓(xùn)練計(jì)劃 | ||
| 104 | 身體塑造方向 | ||
| 105 | 體重管理，與營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)減脂的區(qū)別 | ||
| 106 | 飲食方案體系，熱量來源及區(qū)分 | ||
| 107 | 極速減脂訓(xùn)練計(jì)劃制訂 | ||
| 108 | 增肌訓(xùn)訓(xùn)練計(jì)劃制訂 | ||
| 109 | 控制力在體重管理中的實(shí)際應(yīng)用 | ||
| 110 | 核心要素，神經(jīng)（中樞神經(jīng)系統(tǒng)） | ||
| 111 | 肌肉，新陳代謝 | ||
| 112 | 每個(gè)肌群訓(xùn)練動(dòng)作的頻率（高中低） | ||
| 113 | 需要的恢復(fù)時(shí)間（高中低） | ||
| 114 | 選擇間歇 | ||
| 115 | 動(dòng)作的強(qiáng)度，順序，時(shí)間，恢復(fù)等 | ||
| 第9部分：波速球訓(xùn)練 | 116 | 波速球訓(xùn)練原理 | |
| 117 | 波速球訓(xùn)練方法 | ||
| 118 | 波速球訓(xùn)練主要功效 | ||
| 119 | 波速球訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn) | ||
| 120 | 提高訓(xùn)練者平衡能力 | ||
| 121 | 提高訓(xùn)練者肌肉力量與耐力 | ||
| 122 | 提高訓(xùn)練者肌肉與關(guān)節(jié)的柔韌性 | ||
| 123 | 全新感受的核心區(qū)訓(xùn)練 | ||
| 124 | 雕塑胸部和手臂 | ||
| 125 | 提升心肺功能 | ||
| 126 | 還可配合啞鈴與其他器具綜合使用 | ||
| 第10部分：藥球訓(xùn)練 | 127 | 藥球訓(xùn)練原理 | |
| 128 | 藥球訓(xùn)練方法 | ||
| 129 | 藥球訓(xùn)練主要功效 | ||
| 130 | 藥球訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn) | ||
| 131 | 醫(yī)療康復(fù)領(lǐng)域、有效力量恢復(fù)、 | ||
| 132 | 利用藥球作為阻力源進(jìn)行力量恢復(fù) | ||
| 133 | 提高爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性 | ||
| 134 | 重點(diǎn)鍛煉上半身肌力與爆發(fā)力 | ||
| 135 | 協(xié)調(diào)全身肌肉參與運(yùn)動(dòng) | ||
| 136 | 加強(qiáng)輔助核心助力訓(xùn)練 | ||
| 137 | 多種重力選擇，激發(fā)全身力量 | ||
| 第11部分：壺鈴訓(xùn)練 | 138 | 壺鈴訓(xùn)練原理 | |
| 139 | 壺鈴訓(xùn)練方法 | ||
| 140 | 壺鈴訓(xùn)練主要功效 | ||
| 141 | 壺鈴訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn) | ||
| 142 | 模仿古代石鎖訓(xùn)練方式 | ||
| 143 | 推、舉、提、拋和跳蹲五種基本訓(xùn)練 | ||
| 144 | 提高全身整體爆發(fā)力 | ||
| 145 | 訓(xùn)練提升肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性 | ||
| 146 | 訓(xùn)練提升前臂握力 | ||
| 147 | 核心力量提升（包括腹，背等） | ||
| 148 | 訓(xùn)練提升整體爆發(fā)力 | ||
| 第12部分：健身球訓(xùn)練 | 149 | 健身球訓(xùn)練原理 | |
| 150 | 健身球訓(xùn)練方法 | ||
| 151 | 健身球訓(xùn)練主要功效 | ||
| 152 | 健身球訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn) | ||
| 153 | 健身球訓(xùn)練提臂廋腿 | ||
| 154 | 健身球訓(xùn)練塑腰收腹 | ||
| 155 | 健身球訓(xùn)練塑造完美手臂 | ||
| 156 | 健身球訓(xùn)練促進(jìn)血液循環(huán) | ||
| 157 | 訓(xùn)練柔軟、不穩(wěn)定、色彩鮮艷 | ||
| 158 | 不同動(dòng)作來訓(xùn)練軀干深層肌肉群 | ||
| 159 | 提高軀干控制能力和姿態(tài)的調(diào)整 | ||
| 第13部分：體能訓(xùn)練繩 | 160 | 體能訓(xùn)練繩的訓(xùn)練原理 | |
| 161 | 體能訓(xùn)練繩的訓(xùn)練方法 | ||
| 162 | 體能訓(xùn)練繩的主要功效 | ||
| 163 | 體能訓(xùn)練繩的實(shí)戰(zhàn) | ||
| 164 | 著重訓(xùn)練不斷變化的重量 | ||
| 165 | 訓(xùn)練配合不同動(dòng)作的甩動(dòng) | ||
| 166 | 上下肢的配合和上肢的爆發(fā)力 | ||
| 167 | 主要運(yùn)用于格斗類、沖擊類運(yùn)動(dòng) | ||
| 168 | 提升肌肉力量，平衡能力 | ||
| 169 | 全身協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，塑造完美線條 | ||
| 170 | 提升潛能，爆發(fā)力 | ||
| 第14部分：泡沫軸訓(xùn)練 | 171 | 泡沫軸訓(xùn)練原理 | |
| 172 | 泡沫軸訓(xùn)練方法 | ||
| 173 | 泡沫軸訓(xùn)練主要功效 | ||
| 174 | 泡沫軸訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn) | ||
| 175 | 提升柔軟、不穩(wěn)定性 | ||
| 176 | 作為不穩(wěn)定源、作為放松工具 | ||
| 177 | 提高機(jī)體穩(wěn)定性和放松各部位肌肉群 | ||
| 178 | 鍛煉靈活性，平衡力，塑身功效 | ||
| 179 | 鍛煉核心肌群，迅速打造腹肌 | ||
| 180 | 消除肌肉緊張，具有康復(fù)效果 | ||
| 181 | 增強(qiáng)血液流動(dòng)與軟組織循環(huán) | ||
| 第15部分：速度梯訓(xùn)練 | 182 | 速度梯訓(xùn)練原理 | |
| 183 | 速度梯訓(xùn)練方法 | ||
| 184 | 速度梯訓(xùn)練主要功效 | ||
| 185 | 速度梯訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn) | ||
| 186 | 提高身體敏捷性 | ||
| 187 | 完美提升整體的速度 | ||
| 188 | 提升運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性 | ||
| 189 | 回歸兒童游戲、趣味訓(xùn)練 | ||
| 190 | 跳、跑、側(cè)向移動(dòng) | ||
| 191 | 提高手腳協(xié)調(diào)和移動(dòng)能力 | ||
| 192 | 增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的力量 | ||
| 193 | 促進(jìn)整體下盤的穩(wěn)定性 | ||
| 第16部分：TRX訓(xùn)練 | 194 | TRX的訓(xùn)練原理 | |
| 195 | TRX的訓(xùn)練方法 | ||
| 196 | TRX的主要功效 | ||
| 197 | TRX的實(shí)戰(zhàn) | ||
| 198 | 全身抗阻力訓(xùn)練系統(tǒng) | ||
| 199 | 利用自身重量鍛煉全身肌肉 | ||
| 200 | 在不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上完成各種自重訓(xùn)練 | ||
| 201 | 全身肌肉群的協(xié)同運(yùn)動(dòng)能力 | ||
| 202 | 增加肌肉力量，提升格斗能力 | ||
| 203 | 提升全身平衡能力，靈活性 | ||
| 204 | 全面提升身體能量，整體塑型效果 | ||
| 第17部分：私教課程編排 | 205 | 私教課程時(shí)間編排 | |
| 206 | 私教課程強(qiáng)度編排 | ||
| 207 | 私教課程頻率編排 | ||
| 208 | 私教課程動(dòng)作編排 | ||
| 209 | 私教課程編排由短到長法 | ||
| 210 | 私教課程編排由弱到強(qiáng)法 | ||
| 211 | 私教課程編排由簡到繁法 | ||
| 212 | 自身重量訓(xùn)練課程編排 | ||
| 213 | 輕量化器械課程編排 | ||
| 214 | 私教組合器械課程編排 | ||
| 215 | 自由重量器械與綜合課程編排 | ||
| 216 | 增強(qiáng)血液流動(dòng)與軟組織循環(huán) | ||
| 第三篇：高級私人教練課程（包括8個(gè)部分學(xué)習(xí)內(nèi)容） | 第18部分：綠色拉伸精講 | 217 | 髖關(guān)節(jié)相關(guān)肌肉拉伸 |
| 218 | 大腿內(nèi)收肌拉伸 | ||
| 219 | 外展肌拉伸 | ||
| 220 | 斜方肌拉伸 | ||
| 221 | 臀大肌拉伸 | ||
| 222 | 臀中肌，小肌拉伸 | ||
| 223 | 肩袖肌群拉伸 | ||
| 224 | 肩胛提肌拉伸 | ||
| 225 | 腰方肌拉伸 | ||
| 226 | 手臂肱三頭肌拉伸 | ||
| 227 | 手臂肱二頭肌拉伸 | ||
| 228 | 通過專業(yè)拉伸松解全身僵硬肌肉 | ||
| 第19部分：CrossFit專業(yè)訓(xùn)練 | 229 | Crossfit的訓(xùn)練原理 | |
| 230 | Crossfit訓(xùn)練方法 | ||
| 231 | Crossfit的主要功效 | ||
| 232 | Crossfit的實(shí)戰(zhàn) | ||
| 233 | Crossfit美國健身體系講解 | ||
| 234 | 各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的穿插與組合 | ||
| 235 | 注重核心肌群的訓(xùn)練 | ||
| 236 | 兼顧其他大小肌群協(xié)調(diào)發(fā)展 | ||
| 237 | 綜合提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與能力 | ||
| 238 | 提升應(yīng)對各不可知突發(fā)事件能力 | ||
| 239 | 全面提升體能與身體協(xié)調(diào)能力 | ||
| 240 | 全面提升身體能量，整體塑型效果 | ||
| 第20部分：體態(tài)評估及矯正 | 241 | 靜態(tài)、動(dòng)態(tài)評估肌肉功能 | |
| 242 | 設(shè)定方案、改善及緩解 | ||
| 243 | 肌肉量，骨質(zhì)量，內(nèi)臟脂肪 | ||
| 244 | 體脂含量，體重指數(shù)，代謝BMI | ||
| 245 | 上身肌力，下身肌力，軀干耐力 | ||
| 246 | 靜態(tài)分析（骨骼排列）冠狀，矢狀面 | ||
| 247 | 步態(tài)分析，向下卷動(dòng)，基本動(dòng)作評估 | ||
| 248 | 臂大肌測試，臂中小肌測試 | ||
| 249 | 通過體態(tài)評估后，找基準(zhǔn)線 | ||
| 250 | 對癥問題后進(jìn)行體態(tài)矯正 | ||
| 251 | 圓肩駝背，頭前傾/左傾，骨盆前傾 | ||
| 252 | 高低肩，長短腿，X腿，O腿矯正 | ||
| 第21部分：肌肉筋膜松解法（一） | 253 | 漸進(jìn)式功能評估與訓(xùn)練 | |
| 254 | 如何糾正骨盆前移？ | ||
| 255 | 如何矯正X型腿、O型腿、XO型腿 | ||
| 256 | 如何矯正上交叉綜合癥 | ||
| 257 | 含胸駝背如何糾正鼠標(biāo)手 | ||
| 258 | 坐骨神經(jīng)痛怎么辦 | ||
| 259 | 腳崴了我該怎么辦 | ||
| 260 | 拇指拇外翻的糾正訓(xùn)練 | ||
| 261 | 手臂經(jīng)常麻問題分析 | ||
| 262 | 肌肉疼痛問題分析 | ||
| 263 | 下腰痛的運(yùn)動(dòng)康復(fù) | ||
| 第22部分：肌肉筋膜松解（二） | 264 | 導(dǎo)致‘虎背熊腰’的翼狀肩胛 | |
| 265 | 足底筋膜炎和足跟痛糾正訓(xùn)練 | ||
| 266 | 如何糾正骨盆前傾防腰痛 | ||
| 267 | 肩袖損傷的評估與康復(fù) | ||
| 268 | 網(wǎng)球肘的康復(fù)技術(shù) | ||
| 269 | 高低肩與骶髂紊亂的關(guān)系 | ||
| 270 | 前鋸肌松解手法 | ||
| 271 | 腹直肌松解手法 | ||
| 272 | 枕骨下肌松解手法 | ||
| 273 | 背闊肌松解手法 | ||
| 274 | 腰方肌松解手法 | ||
| 第23部分：特殊人群的鍛煉方式 | 275 | 健身會(huì)所常見疾病、殘障 | |
| 276 | 功能障礙人群訓(xùn)練禁忌及方案 | ||
| 277 | 青少年運(yùn)動(dòng)健身方案 | ||
| 278 | 女性運(yùn)動(dòng)健身方案 | ||
| 279 | 中老年人運(yùn)動(dòng)健身方案 | ||
| 280 | 孕婦運(yùn)動(dòng)方案，產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)方案 | ||
| 281 | 貧血，糖尿病人運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案 | ||
| 282 | 高血壓，冠心病人運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案 | ||
| 283 | 哮喘，支氣管炎癥病人運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案 | ||
| 284 | 骨質(zhì)疏松人士運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案 | ||
| 285 | 靜脈曲張人士運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案 | ||
| 286 | 運(yùn)動(dòng)損傷，綜合特殊人群康復(fù)方案 | ||
| 第24部分：私教銷售與管理（一） | 287 | 私人教練必須具備的條件 | |
| 288 | 你是否已經(jīng)做好了成為健身教練準(zhǔn)備 | ||
| 289 | 外在的包裝、內(nèi)在的積累 | ||
| 290 | 私教銷售心理 | ||
| 291 | 了解客戶購買心理及抗拒心理 | ||
| 292 | 更快促進(jìn)成單 | ||
| 293 | 私教銷售工具 | ||
| 294 | 精心的準(zhǔn)備，銷售需要工具 | ||
| 295 | 私教客戶來源 | ||
| 296 | 開發(fā)群體、更快更準(zhǔn)的鎖定目標(biāo) | ||
| 297 | 健身房私教銷售流程（pos） | ||
| 第25部分：私教銷售管理（二） | 298 | 健身房成單率最高的銷售模式 | |
| 299 | 私人教練與客戶關(guān)系 | ||
| 300 | 擅于處理有技巧，幫助教練續(xù)課率 | ||
| 301 | 提升私教會(huì)員轉(zhuǎn)介紹量 | ||
| 302 | 給會(huì)員開專業(yè)的運(yùn)動(dòng)處方 | ||
| 303 | 提升專業(yè)性的銷售技巧 | ||
| 304 | 電話邀約技巧 | ||
| 305 | 提升電話邀約成功方案 | ||
| 306 | 抗拒點(diǎn)排除技巧 | ||
| 307 | 幫助會(huì)員提升運(yùn)動(dòng)信心 | ||
| 308 | 銷費(fèi)者客戶心理學(xué) | ||
| 第四篇：國際級與國家級教練證書（包括3個(gè)部分學(xué)習(xí)內(nèi)容） | 第26部分：IFBB（國際）私人教練證書 | 309 | 頒證機(jī)構(gòu)：世界健美協(xié)會(huì) |
| 310 | IFBB國際私人教練課程精講 | ||
| 311 | IFBB國際私人教練考前串講 | ||
| 312 | IFBB國際私人教練通關(guān)寶典 | ||
| 313 | IFBB國際私人教練理論課程 | ||
| 314 | IFBB國際私人教練實(shí)操課程 | ||
| 315 | IFBB國際私人教練國際認(rèn)證 | ||
| 316 | IFBB國際私人教練證書發(fā)放 | ||
| 第27部分：CBBA國家級（金色）教練證 | 317 | 頒證機(jī)構(gòu)：國家體育總局 | |
| 318 | 頒證機(jī)構(gòu)：中國健美協(xié)會(huì) | ||
| 319 | CBBA國家（金色）教練證課程精講 | ||
| 320 | CBBA國家（金色）教練證考前串講 | ||
| 321 | CBBA國家（金色）教練證通關(guān)寶典 | ||
| 322 | CBBA國家（金色）教練證理論課程 | ||
| 323 | CBBA國家（金色）教練證實(shí)操課程 | ||
| 324 | CBBA國家（金色）教練證國際認(rèn)證 | ||
| 325 | CBBA國家（金色）教練證書發(fā)放 | ||
| 第28部分：CBBA國家（專業(yè)）級教練證 | 326 | 頒證機(jī)構(gòu)：國家體育總局 | |
| 327 | 頒證機(jī)構(gòu)：中國健美協(xié)會(huì) | ||
| 328 | CBBA國家（高級）教練證課程精講 | ||
| 329 | CBBA國家（高級）教練證考前串講 | ||
| 330 | CBBA國家（高級）教練證通關(guān)寶典 | ||
| 331 | CBBA國家（高級）教練證理論課程 | ||
| 332 | CBBA國家（高級）教練證實(shí)操課程 | ||
| 333 | CBBA國家（高級）教練證國際認(rèn)證 | ||
| 334 | CBBA國家（高級）教練證書發(fā)放 | ||
| 第五篇：專業(yè)團(tuán)操教練課程（包括8個(gè)部分學(xué)習(xí)內(nèi)容） | 第29部分：普拉提課程精講 | 335 | 普拉提起源與健身功效 |
| 336 | 瑜伽和普拉提的相同和不同 | ||
| 337 | 普拉提的六大原則 | ||
| 338 | 普拉提的呼吸機(jī)制與技巧 | ||
| 339 | 普拉提的常用呼吸法練習(xí) | ||
| 340 | 骨骼排列（健康與恢復(fù)） | ||
| 341 | 了解普拉提核心肌群 | ||
| 342 | 普拉提小器材應(yīng)用技巧 | ||
| 343 | 普拉提30個(gè)基本動(dòng)作與技巧 | ||
| 344 | 普拉提團(tuán)體課程編排 | ||
| 345 | 特殊人群運(yùn)動(dòng)禁忌與康復(fù) | ||
| 第30部分：動(dòng)感單車課程精講 | 346 | 動(dòng)感單車課程——力量單車 | |
| 347 | 動(dòng)感單車課程——密集訓(xùn)練 | ||
| 348 | 動(dòng)感單車課程——急速狂飆 | ||
| 349 | 動(dòng)感單車課程——超越巔峰 | ||
| 350 | 動(dòng)感單車課程——速度激情 | ||
| 351 | 動(dòng)感單車課程——瘋狂騎士 | ||
| 352 | 動(dòng)感單車課程——熱力追蹤 | ||
| 353 | 動(dòng)感單車課程——脂肪終結(jié) | ||
| 354 | 動(dòng)感單車課程——超級女生 | ||
| 355 | 動(dòng)感單車課程——叢林越野 | ||
| 356 | 動(dòng)感單車課程——?jiǎng)痈新䲟u | ||
| 第31部分：綜合舞蹈課程 | 357 | 音樂結(jié)構(gòu)鑒賞技巧 | |
| 358 | 舞蹈的基本形體訓(xùn)練 | ||
| 359 | （頭、肩、胸、胯以及腿部）訓(xùn)練 | ||
| 360 | 綜合舞蹈——手位訓(xùn)練 | ||
| 361 | 綜合舞蹈——舞步訓(xùn)練 | ||
| 362 | 綜合舞蹈——協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 | ||
| 363 | 節(jié)奏，節(jié)拍訓(xùn)練組合 | ||
| 364 | 音程，動(dòng)律訓(xùn)練組合 | ||
| 365 | 套路學(xué)習(xí)（bodyjam/sh"bam） | ||
| 366 | 舞蹈綜合編排技巧 | ||
| 367 | 綜合舞蹈實(shí)戰(zhàn)與成品舞 | ||
| 第32部分：瑜伽課程精講（一） | 368 | 瑜伽起源與健身功效 | |
| 369 | 當(dāng)代流行瑜伽流派精講 | ||
| 370 | 瑜伽禁忌與注意事項(xiàng)講解 | ||
| 371 | 避開瑜伽誤區(qū)及緊急情況處理 | ||
| 372 | 特殊人群練習(xí)瑜伽的禁忌與引導(dǎo) | ||
| 373 | 女生例假期間的禁忌與引導(dǎo) | ||
| 374 | 孕婦在孕期的禁忌與引導(dǎo) | ||
| 375 | 孕婦的產(chǎn)后禁忌與引導(dǎo) | ||
| 376 | 高血壓人士的禁忌與引導(dǎo) | ||
| 377 | 糖尿病人士的禁忌與引導(dǎo) | ||
| 378 | 椎間盤突出人士的禁忌與引導(dǎo) | ||
| 第33部分：瑜伽課程精講（二） | 379 | 頸椎病人士的禁忌與引導(dǎo) | |
| 380 | 椎管狹窄人士的禁忌與引導(dǎo) | ||
| 381 | 骨質(zhì)疏松人士的禁忌與引導(dǎo) | ||
| 382 | 瑜伽熱門詞匯解析 | ||
| 383 | 瑜伽呼吸原則精講 | ||
| 384 | 瑜伽的體式原則與劃分 | ||
| 385 | 瑜伽的手印，打坐與調(diào)息方式 | ||
| 386 | 初級，中級，高級瑜伽動(dòng)作精講 | ||
| 387 | 拜日十二式精講 | ||
| 388 | 瑜伽課程的編排與技巧 | ||
| 389 | 瑜伽問題匯總與答疑解惑 | ||
| 第34部分：有氧戰(zhàn)斗課程 | 390 | 風(fēng)靡全球流行時(shí)尚BODYCOMBAT | |
| 391 | 英姿颯爽，燃脂塑形“暴力塑型” | ||
| 392 | 融和跆拳道、空手、泰拳、自由搏擊 | ||
| 393 | 上肢動(dòng)作、下肢動(dòng)作精細(xì)分解 | ||
| 394 | 直、勾、擺拳，肘、格擋等動(dòng)作講解 | ||
| 395 | 前、后、側(cè)踢、鞭腿、膝部動(dòng)作講解 | ||
| 396 | 增肌減脂，強(qiáng)力塑型 | ||
| 397 | 重拳出擊、猛力踢腿、放聲吶喊 | ||
| 398 | 促進(jìn)人體新陳代謝，增加肺活量 | ||
| 399 | 凈化血液，加強(qiáng)心血功能，提升免疫 | ||
| 400 | 有挑戰(zhàn)，夠娛樂，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng) | ||
| 第35部分：小團(tuán)體課程精華講解 | 401 | 小團(tuán)體課程介紹 | |
| 402 | 確認(rèn)訓(xùn)練目的 | ||
| 403 | 學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作 | ||
| 404 | 綜合小器具用法 | ||
| 405 | 按照人數(shù)分A/B組挑戰(zhàn)模式練習(xí) | ||
| 406 | 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練可以更好的促進(jìn)訓(xùn)練結(jié)果 | ||
| 407 | 小團(tuán)體課程編排 | ||
| 408 | 小團(tuán)體課程的實(shí)戰(zhàn) | ||
| 409 | 小團(tuán)體課程的應(yīng)用 | ||
| 410 | 小團(tuán)體課程的技巧 | ||
| 411 | 小團(tuán)體課程的全面組合 | ||
| 第36部分：國際流行TRX精講 | 412 | TRX的訓(xùn)練原理，方法，功效 | |
| 413 | TRX的實(shí)戰(zhàn)技巧 | ||
| 414 | TRX的全面課程精講 | ||
| 415 | TRX的動(dòng)作精講 | ||
| 416 | 全身抗阻力訓(xùn)練系統(tǒng) | ||
| 417 | 利用自身重量鍛煉全身肌肉 | ||
| 418 | 在不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上完成各種自重訓(xùn)練 | ||
| 419 | 全身肌肉群的協(xié)同運(yùn)動(dòng)能力 | ||
| 420 | 增加肌肉力量，提升格斗能力 | ||
| 421 | 提升全身平衡能力，靈活性 | ||
| 422 | 全面提升身體能量，整體塑型效果 |
武漢全能東一健身運(yùn)動(dòng)有限公司旗下的教育品牌——武漢東一健身培訓(xùn)學(xué)院是國內(nèi)最早的健身培訓(xùn)學(xué)院之一。經(jīng)由國際健美健身聯(lián)合會(huì)(IFBB)和中國健美協(xié)會(huì)中國專業(yè)健身教練(CBBA)授權(quán)，在全國范圍內(nèi)推行“中國專業(yè)健身教練”和“IFBB國際私人健身教練”課程體系。東一健身學(xué)院院長鄭偉獲得世界健美健身聯(lián)合會(huì)授權(quán)，國家體育總局批準(zhǔn)、中國健美協(xié)會(huì)頒發(fā)的《國際大師級專業(yè)健身教練》證書。
學(xué)校名稱：東一健身學(xué)院
固定電話：400-168-8684
授課地址：湖北武漢東西湖區(qū)金南一路5號臥龍麗景灣東一健身學(xué)院 （東方馬城對面） 預(yù)約參觀
