課程名稱

具體內(nèi)容

課時(shí)

形體梳理

不良體態(tài)糾正（駝背、高低肩、頸部前伸、扣肩、端肩、含胸等）、肌肉緊張狀態(tài)緩解等；

柔韌性形體訓(xùn)練：腰腹部梳理訓(xùn)練、柔軟組合訓(xùn)練、優(yōu)美的天鵝頸部梳理、肩背部梳理、纖細(xì)手臂訓(xùn)練、坐姿美胸收腹訓(xùn)練、腿部線條梳理、脊柱伸展瑜伽、增高助長(zhǎng)訓(xùn)練、舒緩身心訓(xùn)練等；

力量型形體訓(xùn)練：上肢軀干塑型訓(xùn)練、下肢軀干塑型訓(xùn)練、腰腹部梳理訓(xùn)練、力量組合訓(xùn)練、塑造全身形體經(jīng)典組合、站姿纖腰細(xì)臂、坐姿美胸收腹、平衡細(xì)腿、健脊美背訓(xùn)練等；

8

步態(tài)訓(xùn)練

日常不良走姿糾正；行走中的擺臂、步位、步幅、步程線；日常擺臂、擺胯訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、韻律節(jié)奏訓(xùn)練；

常用走姿訓(xùn)練、高跟鞋優(yōu)雅行走訓(xùn)練；

12

儀態(tài)禮儀

不良站姿糾正、優(yōu)雅的站姿、形象禮儀、優(yōu)雅的坐姿、介紹禮儀、微笑訓(xùn)練、目光注視區(qū)域；

2

課程名稱

具體內(nèi)容

課時(shí)

形體梳理

不良體態(tài)糾正（駝背、高低肩、頸部前伸、扣肩、端肩、含胸等）、肌肉緊張狀態(tài)緩解等；

柔韌性形體訓(xùn)練：腰腹部梳理訓(xùn)練、柔軟組合訓(xùn)練、優(yōu)美的天鵝頸部梳理、肩背部梳理、纖細(xì)手臂訓(xùn)練、坐姿美胸收腹訓(xùn)練、腿部線條梳理、脊柱伸展瑜伽、增高助長(zhǎng)訓(xùn)練、舒緩身心訓(xùn)練等；

力量型形體訓(xùn)練：上肢軀干塑型訓(xùn)練、下肢軀干塑型訓(xùn)練、腰腹部梳理訓(xùn)練、力量組合訓(xùn)練、塑造全身形體經(jīng)典組合、站姿纖腰細(xì)臂、坐姿美胸收腹、平衡細(xì)腿、健脊美背訓(xùn)練等；

10

步態(tài)訓(xùn)練

日常不良走姿糾正；擺臂、步位、步幅、步程線、擺胯、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、眼神訓(xùn)練、表情訓(xùn)練、韻律與節(jié)奏感訓(xùn)練、優(yōu)雅的拎包訓(xùn)練、常用走姿訓(xùn)練；

高跟鞋優(yōu)雅行走訓(xùn)練、旗袍禮服走姿訓(xùn)練、時(shí)尚裝走姿訓(xùn)練、臺(tái)前造型；

12

基礎(chǔ)化妝

化妝的基礎(chǔ)知識(shí)講解、護(hù)膚用品和彩妝用品的認(rèn)識(shí)及用途、臉型分析-美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)、化妝步驟、日常護(hù)膚、底妝的畫(huà)法與步驟、修眉、畫(huà)眉、眼妝-不同眼型眼影、眼線、睫毛、假睫毛、腮紅、唇、輪廓、暗影高光打法、定妝技巧、補(bǔ)妝技巧、日常卸妝技巧、綜合實(shí)操練習(xí)；

6

服裝色彩搭配

體型臉型風(fēng)格識(shí)別；個(gè)人直曲類型鑒定；個(gè)人用色識(shí)別鑒定；常用色彩搭配的技巧；常用服裝搭配技巧；常見(jiàn)服裝搭配誤區(qū)；

2

禮儀、儀態(tài)

不良站姿糾正、挺拔的站姿、優(yōu)雅的坐姿、優(yōu)美的鞠躬姿態(tài)、不同場(chǎng)合的蹲姿、曼妙的招手姿態(tài)、正確的鼓掌姿態(tài)、優(yōu)雅的插兜姿態(tài)；

形象禮儀、見(jiàn)面禮儀、介紹禮儀、握手禮儀、名片禮儀、遞物禮儀；

4

課程名稱

具體內(nèi)容

課時(shí)

形體梳理

不良體態(tài)糾正（駝背、高低肩、頸部前伸、扣肩、端肩、含胸等）、肌肉緊張狀態(tài)緩解等；

柔韌性形體訓(xùn)練：腰腹部梳理訓(xùn)練、柔軟組合訓(xùn)練、優(yōu)美的天鵝頸部梳理、肩背部梳理、纖細(xì)手臂訓(xùn)練、坐姿美胸收腹訓(xùn)練、腿部線條梳理、脊柱伸展瑜伽、增高助長(zhǎng)訓(xùn)練、舒緩身心訓(xùn)練等；

力量型形體訓(xùn)練：上肢軀干塑型訓(xùn)練、下肢軀干塑型訓(xùn)練、腰腹部梳理訓(xùn)練、力量組合訓(xùn)練、塑造全身形體經(jīng)典組合、站姿纖腰細(xì)臂、坐姿美胸收腹、平衡細(xì)腿、健脊美背訓(xùn)練等；

12

步態(tài)訓(xùn)練

日常不良走姿糾正；擺臂、步位、步幅、步程線、擺胯、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、眼神訓(xùn)練、表情訓(xùn)練、韻律與節(jié)奏感訓(xùn)練、優(yōu)雅的拎包訓(xùn)練、常用走姿訓(xùn)練；

高跟鞋優(yōu)雅行走訓(xùn)練、旗袍禮服走姿訓(xùn)練、時(shí)尚裝走姿訓(xùn)練、晚禮服走姿訓(xùn)練、活力裝走姿臺(tái)前造型；

16

儀態(tài)禮儀

不良站姿糾正、挺拔的站姿、優(yōu)雅的坐姿、優(yōu)美的鞠躬姿態(tài)、不同場(chǎng)合的蹲姿、曼妙的招手姿態(tài)、正確的鼓掌姿態(tài)、優(yōu)雅的插兜姿態(tài)；

形象禮儀、見(jiàn)面禮儀、介紹禮儀、握手禮儀、名片禮儀、遞物禮儀、奉茶禮儀、飲茶禮儀、座次禮儀、引領(lǐng)禮儀、鼓掌禮儀、微笑訓(xùn)練、目光注視區(qū)域、送客禮儀；

6

基礎(chǔ)化妝

化妝的基礎(chǔ)知識(shí)講解、護(hù)膚用品和彩妝用品的認(rèn)識(shí)及用途、臉型分析-美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)、化妝步驟、日常護(hù)膚、底妝的畫(huà)法與步驟、修眉、畫(huà)眉、眼妝-不同眼型眼影、眼線、睫毛、假睫毛、腮紅、唇、輪廓、暗影高光打法、定妝技巧、補(bǔ)妝技巧、日常卸妝技巧、綜合實(shí)操練習(xí)；

6

造型拍攝

上鏡角度、靈動(dòng)眼神訓(xùn)練、眉目傳情訓(xùn)練、笑肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、改變面部表情的嘴角訓(xùn)練、招牌微笑訓(xùn)練、不同情緒眉毛與鼻子訓(xùn)練；優(yōu)美手姿形態(tài)訓(xùn)練、手與身體各部位組合造型（嘴部、頭部、肩頸、腰部）；腿部?jī)?yōu)美線條造型訓(xùn)練、不同風(fēng)格造型（坐姿、臥姿、蹲姿）；行走及跳躍中表情及身體造型訓(xùn)練；多人組合造型；善用光源、巧用道具、背景選擇、臉型與拍攝角度、不同風(fēng)格表情練習(xí)、綜合實(shí)操練習(xí)；

6

服裝色彩搭配

體型臉型風(fēng)格識(shí)別；個(gè)人直曲類型鑒定；個(gè)人用色識(shí)別鑒定；常用色彩搭配的技巧；常用服裝搭配技巧；常見(jiàn)服裝搭配誤區(qū)；

2

《“頸”上添花》

常見(jiàn)絲巾分類、絲巾的選擇、臉型與絲巾搭配方法、常見(jiàn)絲巾配色法、實(shí)用絲巾搭配方案、不同類型絲巾的系法、圍巾系法、領(lǐng)帶系法；

2

餐宴禮儀

中西餐就餐形式、巧用菜單、桌位坐次、餐宴坐次、餐具的正確擺放與使用、餐巾的使用、西餐點(diǎn)菜的注意事項(xiàng)、席間舉止、酒水禮儀、迎送接待、溝通技巧；

2

鞋尖上的魅力

不同腳型與鞋型的關(guān)系如何選擇一雙適合自己的高跟鞋；

鞋跟的選擇、面料的選擇、前后落差、鞋跟與身材的關(guān)系；

什么款式顯腿長(zhǎng)；高跟中底最適合的厚薄度等；

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