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有氧健身操是一種富有韻律性的運(yùn)動(dòng)。它通過長(zhǎng)時(shí)間（15分鐘以上）持續(xù)運(yùn)動(dòng)，不僅使心肺能增強(qiáng)，而且還鍛煉了大肌肉群。健身操除了可增強(qiáng)體質(zhì)外，還使其成為一種社會(huì)時(shí)尚。參加者不但可以結(jié)識(shí)志同道合的朋友... [查看詳情]