在學習微整形和減肥前，不如先考慮水腫問題吧！
這段時間我發(fā)現(xiàn)，許多人最初想嘗試的醫(yī)美/微整形項目就是抗老，對抗日漸衰老下垂的臉部。
上周我有個朋友和我討論自己要做什么項目，是不是需要面部吸脂。我忍不住說：“不然你先減10斤再看看？”——我的經驗是，如果能把體脂降一降，臉部是真的能瘦的，減4、5斤在照片里就很明顯了。
而如果你選擇的減重方式是持續(xù)運動，就算體重不掉，也能發(fā)現(xiàn)自己身形更好，臉部提升，看起來精神也好。這其中的原因，除了體脂下去了、身體變好了以外，對很多女生來說，還有個原因，就是不水腫了！
我有過持續(xù)去健身房的時候。鍛煉期間沒有忌口，一個月后，體重沒怎么掉，但感覺自己瘦了。我問教練有這種感覺嗎？教練說：你現(xiàn)在比來之前，消了一圈水腫。
我當時一下反應過來，自己其實是個很容易水腫的人
我生理期的時候會腫到整個人看起來胖了幾斤；睡醒手指胖胖的，握拳的時候手指能擠在一起；睡前看電影如果不小心哭了一下下，第二天起床眼睛會腫成小桃子；晚上有時候會覺得腿酸酸的……
睡覺的時候容易水腫變
好朋友偷拍了我睡懶覺的照片，手指握在一起，肉眼可見非常腫。
如果你有一天起床覺得自己臉怎么這么大？熬夜之后覺得臉怎么這么垂？晚上逛街后覺得自己腿怎么忽然這么粗？不要著急！可能不是胖了和老了，只是今天水腫特別嚴重！不要灰心！水腫還是比較容易搞定的。
今天我來分享一些擊退水腫的小辦法，能讓我們日常看起來更纖細點。
1、嚴重水腫應該去就醫(yī)
我有個很好的朋友是非常典型的水腫體質，我們一起旅行，她早晨吃過飯腿立刻粗一圈；過膝靴必須早上穿好，不然下午很難穿上；晚上她平躺著用腿在空中蹬車。我感嘆她的減肥毅力，她告訴我，不是因為毅力，是因為腿腫的太難受了。
我這個朋友后來就因為擔心是得了腎病或者循環(huán)有問題去看過醫(yī)生，好在沒事，于是就繼續(xù)晚上蹬車。但如果你的水腫實在嚴重，最好還是去看一下。
2、吃
我去年一直在南京北京往返。每次一回北京就胖，一回南京就瘦。我想了一下應該是我在北京總吃外賣，外賣口味大多都太重了。想要避免水腫，一定要少吃鹽，不然會造成鈉離子滯留的水腫。
喝咖啡的效果也很好。但我自己喝咖啡會吐，平時有在喝薏米水，還有吃薏仁丸，之前微博也推薦過：
可以解決水腫的產品
3、運動
我試過第一天晚上鍛煉到臉紅出汗，第二天早晨起床不論是身體狀態(tài)還是身形，似乎都會好一點。
我也查了很多資料，有氧運動＋多吃蛋白質對身體水腫來說可能是最有效的了。
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