老話常說：“十女九寒”，意思是女性自身陽氣弱，寒氣重，屬寒性體質(zhì)。這種體質(zhì)最顯性的特征就是，宮寒、痛經(jīng)、手腳永遠(yuǎn)都跟冰坨子一樣。這時(shí)候就非常需要驅(qū)寒補(bǔ)陽了！

宮寒

“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。中醫(yī)所說的“胞宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個(gè)器官。

為什么職場(chǎng)女性更容易宮寒？

一、天生體質(zhì)較寒還穿衣單薄 

三、職場(chǎng)女性愛吃冷飲

在炎熱的夏季，很多職場(chǎng)女性到了三點(diǎn)習(xí)慣喝下午茶，點(diǎn)冷飲，吃冰激凌，或者下班逛街，手里幾乎都離不開冷飲。吃了過多生冷的食物后，它們會(huì)進(jìn)入女性體內(nèi)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，損害子宮，所以女性要盡量少吃生冷食物。

四、不愛運(yùn)動(dòng)

動(dòng)則生陽。職場(chǎng)女性由于平時(shí)工作繁忙、壓力較大，下班后喜歡宅在家里。時(shí)間久了，由于缺乏運(yùn)動(dòng)，她們的抵抗力會(huì)下降，容易感到疲勞，宮寒也就不知不覺光臨了。

五、減肥瘦身

以瘦為美，是大眾的審美取向。無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

想要治療宮寒，最重要是暖宮。

1、按涌泉穴。在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

4、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。

5、餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。