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    太原靜園親子瑜伽

    授課機(jī)構(gòu):太原靜園瑜伽館

    地址:太原小店長(zhǎng)治路太原市長(zhǎng)治路大唐智能花園12號(hào)樓

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    關(guān)鍵詞:太原靜園瑜伽館 太原瑜伽培訓(xùn)學(xué)校 太原親子瑜伽培訓(xùn)班

    親子瑜伽
        在的孩子易出現(xiàn)肥胖、慢性支氣管炎、成長(zhǎng)發(fā)育不均衡等情況。瑜伽具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的功效,尤其是對(duì)孩子的過早發(fā)育及肥胖有著較好的調(diào)理和抑制作用。而修習(xí)瑜伽可以幫助孩子提高自控能力以及自我心理調(diào)節(jié)能力,增加身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、準(zhǔn)確性,促進(jìn)身心健康發(fā)展。
      如果能由媽媽親自引導(dǎo)孩子進(jìn)入瑜伽的美妙世界,教給孩子簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,培養(yǎng)孩子的興趣,那么孩子會(huì)在親情的感召下變得更加自信開朗、健康向上。
      在此,需要提醒家長(zhǎng)們注意的是,適合孩子的瑜伽活動(dòng),要切合他們的身體發(fā)育情況。成人的瑜伽動(dòng)作,不一定都適合兒童,一些需要高強(qiáng)度力量支撐的姿勢(shì)對(duì)孩子不僅無益反而是一種傷害,而親子瑜伽正好是把瑜伽中最能吸引小孩子的東西提煉出來,起到很好的母子同樂效果。
    練習(xí)親子瑜伽,父母應(yīng)該知道些什么呢?
    ①要了解孩子可能不會(huì)馬上喜歡瑜伽。與成人一樣,小孩子們也想把事情做精做好,瑜伽對(duì)他們而言,一開始可能會(huì)覺得有點(diǎn)奇怪。通常,到第3次上課的時(shí)候就不會(huì)覺得怪了。
    ②還要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)孩子將已經(jīng)學(xué)會(huì)的體式,融入到每一組練習(xí)中,以此樹立孩子的信心。做到某一個(gè)體式時(shí),告訴他們應(yīng)當(dāng)保持幾個(gè)呼吸,讓他們感覺安全。
    ③將練習(xí)時(shí)間限定在30分鐘以內(nèi),并使用他們喜歡和聽得懂的語(yǔ)言。
    開始前
    準(zhǔn)備:在家里或院子里找一個(gè)安靜的地方,鋪好你們的瑜伽墊。
    溝通:和你的孩子聊聊瑜伽。讓她知道,這是一項(xiàng)體育活動(dòng),深呼吸是很重要的。聽聽她都關(guān)注哪些內(nèi)容。當(dāng)你們練習(xí)時(shí),記得要贊美你的孩子付出的努力。創(chuàng)造一種輕松的氣氛,向孩子證明,瑜伽讓人感覺舒適而且有趣。
    練習(xí)后:  
        休息:一起趟下來,做挺尸式。鼓勵(lì)孩子閉上眼睛,保持安靜和寧?kù)o,仿佛置于云朵之上。停留1~3分鐘。
        連接:給你的孩子一個(gè)擁抱,感謝她與你一起練習(xí)。了解孩子的么饋,問問她練習(xí)中最喜歡什么。對(duì)孩子的回答持開放態(tài)度。
        順序:提醒孩子要通過鼻子深深的呼吸。體式要停留2~5個(gè)呼吸。隨時(shí)詢問孩子,在體式中的感受,或者身體哪個(gè)部位在練習(xí)時(shí)感覺吃力。

    太原靜園瑜伽館簡(jiǎn)介

    北京靜園瑜伽是國(guó)內(nèi)知名的瑜伽品牌,創(chuàng)立于1998年,創(chuàng)立人王健老師更是以獨(dú)特的教學(xué)方式享益業(yè)界,被尊為瑜伽大師。   王健老師自幼學(xué)習(xí)國(guó)學(xué)。后云游各地,以求佛法;在心理學(xué)上頗有造詣。他從小體弱多病,經(jīng)人介紹開始習(xí)練瑜伽,因從瑜伽習(xí)練獲得莫大的益處,很希望能福及他人。豐富的生活經(jīng)歷順其自然的成就了王健老師獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格。   1998年,他根據(jù)多年的取其精華去其糟粕習(xí)練瑜伽的經(jīng)驗(yàn)和感受,并結(jié)合國(guó)學(xué)、佛學(xué)、中醫(yī)、心理學(xué)內(nèi)容創(chuàng)立了具有中國(guó)古典特色的瑜伽品牌???靜園瑜伽。   經(jīng)過幾年的運(yùn)營(yíng),靜園瑜伽以其獨(dú)樹一幟的特色、顯著的功效和強(qiáng)大的師資團(tuán)隊(duì)逐步成為國(guó)內(nèi)知名的有顯著影響力的瑜伽品牌。并在全國(guó)幾十個(gè)省、市、地區(qū)成立了自己的連鎖加盟店。

    • 學(xué)校名稱:太原靜園瑜伽館

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      授課地址:太原小店長(zhǎng)治路太原市長(zhǎng)治路大唐智能花園12號(hào)樓 預(yù)約參觀