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    位置：趣招生 > 天津新聞資訊  >  天津培訓(xùn)資訊 >  產(chǎn)婦產(chǎn)后在飲食上要注意哪些？
    

    

    

    

    

    產(chǎn)婦產(chǎn)后在飲食上要注意哪些？
    

    

    
來(lái)源：好孕媽媽

    2021-08-20 17:20:25|已瀏覽：933296次
    

    

    	 

    


    

    
	很多寶媽產(chǎn)后都要從飲食上多加注意，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充并不代表要大魚(yú)大肉，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食是非常重要的。從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后要少食多餐，考慮營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量不挑食。產(chǎn)婦要注重整個(gè)哺乳期的科學(xué)合理膳食，應(yīng)該從多方面攝取各種營(yíng)養(yǎng)，這樣才能給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)充分的母乳。

    

    
	
    
    

    
產(chǎn)婦還要注意，生完孩子以后，產(chǎn)婦的胃腸功能比較虛弱，產(chǎn)婦的胃腸對(duì)刺激食物比較敏感，所以在這個(gè)時(shí)候，盡量不要吃太硬和太涼的食物。如果過(guò)涼容易導(dǎo)致胃腸淤血，影響消化功能。所以產(chǎn)婦在生產(chǎn)完以后盡量多吃流食和半流食的食物。早晚可以喝一杯熱牛奶，每天吃1-2個(gè)雞蛋，然后慢慢在酌加雞、魚(yú)、蝦、肉等。蔬菜和肉類(lèi)要均衡。均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素和纖維，除了恢復(fù)體力外也能有助于乳汁的分泌。
    
在這個(gè)階段的產(chǎn)婦要盡量少吃太咸的食物。在坐月子期間，如果吃的太咸或含有醬油、醋、番茄等調(diào)味料，或者一些腌制的食物，都會(huì)使身體的水分滯留，不易排出。因此產(chǎn)后的一周少吃鹽和調(diào)味料。不過(guò)也不能完全不吃鹽，有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后最初幾天少吃，但是過(guò)了那幾天，還是要吃一些鹽。這樣也是為了增加身體的抵抗力。
    

    
	產(chǎn)婦在產(chǎn)后還是要多注意一些飲食禁忌的。為了產(chǎn)婦的身體健康也是為了新生兒的健康，還是要多多注意一些。

    

    
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