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    幾種科學(xué)合理的產(chǎn)后減肥方法？
    

    

    
來源：好孕媽媽

    2021-08-20 17:10:37|已瀏覽：933357次
    

    

    	 

    


    
許多寶媽生完孩子后，身材都會(huì)變得很臃腫，這對(duì)于愛美的女性來說是很難接受的。有些寶媽在月子期間就著急要減肥，其實(shí)這是不可取的方法。今天就帶大家一起了解幾種科學(xué)合理的產(chǎn)后減肥方法。
    

    
	

    
1、運(yùn)動(dòng)減肥方法。在平時(shí)寶媽可以在網(wǎng)上找一些產(chǎn)后瘦身操在飯后跟著視頻進(jìn)行做，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般三個(gè)月左右肯定會(huì)有減肥的效果。這個(gè)減肥操還能幫助寶媽更好的恢復(fù)子宮。寶媽還可以通過練瑜伽的方式進(jìn)行減肥。瑜伽不僅可以減肥，還有塑性的效果，并且對(duì)寶媽的身心都有好處。還有就是飯后的散步也有減肥的效果。每天吃完飯，寶媽可以在家人的陪同下去樓下散散步，也很不錯(cuò)。
    
2、飲食減肥方法。寶媽在飲食上可以少吃一些脂肪量高的食物，多吃一些蔬菜水果，飲食清淡，也有很好的減肥功效。
    

    
	以上兩種減肥方式，寶媽可以結(jié)合起來運(yùn)用，但是切記不可以在月子期間進(jìn)行減肥，不僅對(duì)自己身體不利，還對(duì)寶寶的母乳有很大影響。一般建議在產(chǎn)后兩個(gè)月以后可以適當(dāng)進(jìn)行減肥，但是減肥不是一兩天的事情，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣效果才會(huì)明顯。

    

    
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