紅燒肉木桶飯怎么吃不會胖？

少量食用

紅燒肉中雖然能量含量很高，但人們都知道，食用時往往都會注意控制量，若是再可以的去控制其他的高糖食物攝入，可有效的避免肥胖，而吃紅燒肉時更只可吃瘦肉部分少吃肥肉部分，最大程度上避免肥胖。

紅燒肉吃多少合適？

紅燒肉吃100g左右最合適。

紅燒肉100g中能量的含量在5000千卡左右，人每天都需要消耗大量的能量，在食用紅燒肉的同時刻意控制一下主食的量，減少糖類的攝入量，能最大程度的避免肥胖。

紅燒肉怎么做脂肪少
無油紅燒肉

食材：五花肉500g，料酒、老抽、生姜、食醋、糖、干山楂等。

做法：

1.去血?dú)猓何寤ㄈ庀磧艉笄谐煞綁K，盆中放水，倒入一大勺料酒，用手?jǐn)嚢杈鶆蚝�，放入五花肉，浸�?0~15分鐘，去除肉腥味和逼出血水。

2.煮肉：將五花肉撈起清洗瀝干，在鍋中放少許的干山楂，幾滴食醋，生姜一片，放入五花肉，加上沒過肉的清水，大火燒開，轉(zhuǎn)中火煮制肉酥軟。

3.燒肉：把肉和一些肉湯一起放進(jìn)鍋中，蓋上鍋蓋，大火燒至收汁，放入糖和老抽，翻炒到上色，湯濃稠即可。

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