常聽到網(wǎng)絡(luò)上流傳著「臉上有斑就不會長青春痘？」或「年輕人不會長老人斑？」的說法，但其實這種傳言并不正確，皮膚科醫(yī)師指出，因為長斑和長青春痘的的成因大相徑庭，且發(fā)作時間點(diǎn)也不一樣，需由皮膚科醫(yī)師針對個案判定，并對癥下藥才行。

身上長出斑斑點(diǎn)點(diǎn)，有些人不以為意，有些人卻懷疑是病變。臺大醫(yī)院皮膚部兼任主治醫(yī)師陳玄祥說，絕大部份的斑，包括曬斑、老人斑和雀斑，都跟陽光、老化或體質(zhì)有關(guān)。而與日曬、遺傳有關(guān)的斑，通常無健康疑慮。

另外，痘疤也常被誤認(rèn)為是斑，但不管是青春痘，或是成人痘，都是因為雄性荷爾蒙促進(jìn)皮脂腺分泌，當(dāng)皮脂腺分泌油脂過多，角質(zhì)代謝差，造成毛孔堵塞時，就會長痘痘；或是有些人保養(yǎng)品、化妝品使用不當(dāng)，都有可能引發(fā)痘痘危機(jī)。但即使臉上有斑，還是可能會長青春痘，并不會因為有斑就不長。

不只老人會長「老人斑」，年輕人也該當(dāng)心

老人斑的正式名稱是「脂漏性角化癥」，許多人常誤以為只有年紀(jì)大的人才會長。臺北長庚醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師莊雅慧說，脂漏性角化癥是一種良性角質(zhì)及表皮層增生，合并色素增加的現(xiàn)象，在臉上可以發(fā)現(xiàn)褐色突起的顆粒，通常與日曬、年齡的增長有關(guān)。有些年輕人會長在胸部、肚子或背上，則是體質(zhì)引起，「門診很多年輕小姐是長在身上，都是比較小顆的脂漏性角化�！�

通常就診時醫(yī)師會依照不同患者部位、面積提供不同的診斷治療，但建議從年輕開始做起的全方位防曬，避免紫外線傷害，才是真正重要的預(yù)防措施。

另外，其實老祖宗有許多從內(nèi)在調(diào)養(yǎng)身體的方法能幫助淡斑，并且打造不易長斑的體質(zhì)。

身體「上火」、津液不足容易長斑

得原中醫(yī)診所中醫(yī)師樂英如表示，假設(shè)將身體比喻為鍋?zhàn)�，�?dāng)鍋里的水很少，但火卻很旺時，鍋內(nèi)的水(津液)就容易被燒干而產(chǎn)生沈淀物，久而久之就像身體代謝不掉的黑色素，在臉上形成斑。

造成身體上火的原因，可能有以下幾種：

1、年紀(jì)大，腎水不足：隨年紀(jì)增長，尤其女性更年期之后，體內(nèi)津液會自然流失，漸漸造成腎水不足，是一種老化現(xiàn)象。

2、熬夜、睡眠不足，耗陰生火：不當(dāng)?shù)纳�活�?xí)慣也會助長體內(nèi)的火，特別是熬夜（過了晚上11點(diǎn)才入睡）、睡眠不足，在中醫(yī)看來都會打亂人體的正常代謝，大量耗損津液，造成身體燥熱上火，斑就容易冒出來。

3、吃太多辛辣炸烤食物：例如麻辣鍋、油炸燒烤料理，或羊肉爐、麻油雞、姜母鴨一類熱性食物，吃多都可能會上火。

4、飲水量不足：水喝得太少也會影響身體正常代謝、排除廢物的功能，且造成津液不足。正常人每天應(yīng)喝大約8杯開水，但盡量不喝含糖飲料，或喝太多果汁。

疏肝、滋陰、活血，防斑上身

中醫(yī)一般將容易長斑的人分為三大類型，并以調(diào)養(yǎng)肝、脾、腎來淡化斑點(diǎn)，及預(yù)防斑再形成。

肝郁氣滯型：

這一類型的人多半壓力大、情緒失調(diào)、憂郁或易怒，臉上的斑呈淺褐色至深褐色的斑片，大小不一，對稱分布在眼周或兩頰，并且經(jīng)前斑的顏色會加深。

御絨中醫(yī)診所張文馨中醫(yī)師指出，肝郁氣滯的人除了情緒失調(diào)、容易失眠之外，許多也伴隨有月經(jīng)不規(guī)律或經(jīng)前癥候群的問題，如經(jīng)痛、經(jīng)前胸部脹痛等，可用玫瑰、柴胡、當(dāng)歸、丹參等疏肝理氣、活血化瘀的藥材調(diào)理。

腎陰不足型：

長期熬夜及更年期前后的人容易腎陰不足（陰虛火旺），臉上常見深褐色斑片，對稱分布在鼻子兩側(cè)，且臉色暗沉，兩頰干燥，有細(xì)紋。

此外，這一類型的人還常伴隨出現(xiàn)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、心悸、失眠等問題，中醫(yī)通常會用滋陰補(bǔ)腎的藥材，如熟地、山藥、麥門冬、玉竹等�；蛘呖捎谩噶�味地黃丸」，再依個人體質(zhì)加減其他具有清火及美白作用的中藥來調(diào)理。

想要降體內(nèi)的虛火，樂英如建議日常飲食可吃大黃瓜、小黃瓜、冬瓜等瓜果類，如果擔(dān)心吃多了太涼，可搭配姜片同煮，緩和瓜類的寒涼性。

■脾虛濕蘊(yùn)型：

腸胃功能不好的人也容易有斑點(diǎn)困擾，而斑多呈灰黑色，對稱分布在鼻翼、前額、嘴巴周圍，中醫(yī)認(rèn)為出現(xiàn)在上述部位的皮膚問題，如斑及痘痘，與脾胃失調(diào)有關(guān)，張文馨說。

這一類型的人也伴隨有胃腸脹氣、腹瀉、浮腫等情形，可用黨參、黃耆、白茯苓、白朮等健脾利濕美白的藥材。更多美妝知識請持續(xù)關(guān)注艾尼斯美妝官網(wǎng)。