演講怯場(chǎng)訓(xùn)練的方法有這些：1.做好充分準(zhǔn)備;2.端正動(dòng)機(jī)，學(xué)會(huì)輕裝上陣;3.保持樂(lè)觀;4.避免機(jī)械背誦。如果想具體了解演講怯場(chǎng)訓(xùn)練方法，那不妨接著往下看吧!

1、準(zhǔn)備充分：在演講前要做充分的準(zhǔn)備，具體到每一個(gè)字每一個(gè)表情，如果條件允許的話，還可以提前彩排一下。準(zhǔn)備充分，可以讓你在演講時(shí)很自信，不緊張。

2、端正動(dòng)機(jī)：很多演講都是有比拼的，因此我們要不斷的端正動(dòng)機(jī)，適當(dāng)?shù)慕档妥约旱那髣儆�望。不要給自己太大的壓力，要學(xué)著輕裝上陣。

3、保持樂(lè)觀：在演講前最讓你怯場(chǎng)的，莫過(guò)于你想的太多，總覺得自己待會(huì)去出現(xiàn)嚴(yán)重的錯(cuò)誤，悲觀的想法會(huì)讓你更緊張。因此，學(xué)著樂(lè)觀的對(duì)自己說(shuō)：我可以的!我很棒!

4、盡量不要機(jī)械背誦：雖然在演講前，我們都會(huì)準(zhǔn)備好演講稿，甚至也會(huì)被要求背下來(lái)。但是，你要知道，一個(gè)好的演講者，是有表情有動(dòng)作的，絕不是機(jī)械的面無(wú)表情的背誦。

5、轉(zhuǎn)移注意力：如果在演講前等待的時(shí)間比較長(zhǎng)，可以和身邊的人聊聊天，打發(fā)時(shí)間也不會(huì)讓你總想著，造成怯場(chǎng)、過(guò)度緊張的情況。

1、端正演講目的并增強(qiáng)自信心。這是克服怯場(chǎng)的關(guān)鍵。目的明確，態(tài)度端正，始終要相信自己的演講能給觀眾帶來(lái)新的信息，吸引觀眾的注意。以講故事的心態(tài)，把自己所要表達(dá)的事情輕松的表達(dá)出來(lái)，始終引領(lǐng)觀眾跟著你的思路走。

2、做好周密而充分的準(zhǔn)備工作。大多數(shù)怯場(chǎng)都是因?yàn)闆](méi)有做好準(zhǔn)備工作，自己對(duì)匯報(bào)材料都不熟悉，害怕失敗，所以造成臨時(shí)恐慌，一切都處于散亂之中，登臺(tái)了心中沒(méi)底，必然怯場(chǎng)。如果從選題到材料，結(jié)構(gòu)到語(yǔ)言，內(nèi)容到形式都了如指掌，上臺(tái)后就會(huì)心中有數(shù)，侃侃而談。

演講中如何克服怯場(chǎng)

1、提早做好準(zhǔn)備

演講要提早打算，輕松撰寫和準(zhǔn)備你的講稿，以盡量減少最初的恐懼感。

不要拖到演講的前一天晚上才倉(cāng)促準(zhǔn)備，也不要在演講前幾天就閉門謝客，搞得自己緊張兮兮。早做計(jì)劃，就能輕松準(zhǔn)備，不會(huì)占用你太多時(shí)間，也不會(huì)打亂你的正常生活。

2、對(duì)著鏡子練習(xí)演講

對(duì)著鏡子練習(xí)演講是很重要的，也是非常有用的。我們應(yīng)該知道，在演講時(shí)，自己的一舉一動(dòng)都會(huì)影響觀眾的注意力。

通過(guò)對(duì)著鏡子練習(xí)，你會(huì)注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否會(huì)做一些不易察覺的、無(wú)用的細(xì)微動(dòng)作。觀察自己的不足之處加以改正，不要因?yàn)橐恍�無(wú)意識(shí)的小動(dòng)作影響你的演講水平。

3、要充滿自信

演講當(dāng)天早晨，應(yīng)特別留意自己的儀表，服裝應(yīng)顯示出你的身份和涵養(yǎng)，不能表現(xiàn)出絲毫的呆板或輕浮。走上講臺(tái)時(shí)，應(yīng)充滿自信，情緒高漲。要站得挺直，而不是僵立在臺(tái)上。用胸腔發(fā)聲，不要鼻音太重。對(duì)各處的聽眾都要保持目光交流，但要自然，不宜太機(jī)械。