【1】叩齒和咽津通常是連著的。叩齒，就是上牙磕[1]下牙。齒為骨之余，骨氣旺，牙齒才好。當(dāng)腎氣有余的時(shí)候，骨氣就會(huì)旺。骨氣再有余，人就會(huì)長(zhǎng)出牙齒。一叩齒，牙齒振動(dòng)就會(huì)波及全身的骨頭，骨頭得到了這種微微地刺激，這可以喚起骨骼的活力，也就等于喚醒了腎的活力。
【2】有人早上起來(lái)老嘴苦，有人經(jīng)常覺(jué)得心里不舒服、老想哭、老有委屈，都是膽經(jīng)有濁氣。這時(shí)，就可以撥動(dòng)陽(yáng)陵泉。用食指按住這個(gè)穴位 ，像撥琴弦一樣，此處有一根筋，反復(fù)撥動(dòng)幾次，就開(kāi)始有麻的感覺(jué)，一旦麻感到腳面，這條膽經(jīng)就通了，效果是最好的。by:山藥社區(qū)官方微博
【3】身為一個(gè)男人就應(yīng)該鍛煉鍛煉肌肉，練點(diǎn)武術(shù)，學(xué)點(diǎn)套路，整點(diǎn)泰拳，搞點(diǎn)自由搏擊。別他媽整天只會(huì)趴在電腦前玩玩游戲打打槍，難道你女朋友被別人欺負(fù)的時(shí)候你再喊句德瑪西亞~同意的轉(zhuǎn)起
【4】【吐納養(yǎng)生法】吐故納新，即呼出肺內(nèi)陳舊濁氣，吸入空氣中新鮮氧氣，古人常將其與意念養(yǎng)生相結(jié)合。方法是：①早、晚面向正南各吐納一次。二以鼻吸氣，以口呼出。③盡量憋氣，做深呼吸，呼出時(shí)將肺內(nèi)濁氣全部呼出，吸氣時(shí)讓肺全部充盈。④修煉之時(shí)要全神貫注，想象吸入之氣灌溉五臟六腑，滲入四肢百骸。
【5】蔗汁粥，甘蔗汁100~150毫升，大米100克。將甘蔗洗凈，切碎，榨汁備用。取大米淘凈，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蔗汁，再煮一、二沸即成，每日1劑�？汕鍩嵘�，養(yǎng)陰潤(rùn)燥。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗性味甘、寒，入肺、胃經(jīng)，有清熱潤(rùn)燥，生津止渴之功，適用于陰虛肺燥所致的咳嗽。有需要的筒子們嗎？轉(zhuǎn)~
【6】吃火鍋不要趁“火”打劫，很多人都喜歡將剛從鍋里撈起來(lái)的食物往嘴里送，事實(shí)上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃，而火鍋濃湯溫度可高達(dá)120℃，食物燙熟即吃的話，很容易燙傷口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或誘發(fā)各種消化器官炎癥和潰瘍，久而久之容易患上消化系統(tǒng)類疾病。
【7】[堅(jiān)持按摩魚際穴防感冒]肺主皮毛，外邪入侵襲肺易感冒。魚際穴屬于手太陰肺經(jīng)，手掌大魚際的橈側(cè)，每天堅(jiān)持按摩，預(yù)防感冒，尤其適合氣虛體質(zhì)、易感冒的人。兩手掌心相對(duì)，兩側(cè)魚際相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分鐘，局部發(fā)熱，潮紅即可，如果有全身微微發(fā)熱的感覺(jué)更好。
