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一、理性看待壓力的出現(xiàn)，了解并面對(duì)自己的壓力
在沖刺階段，有壓力其實(shí)是一種正�，F(xiàn)象，在這種特殊時(shí)期，同學(xué)們更應(yīng)該理性地去看待壓力的出現(xiàn)。同時(shí)，同學(xué)們還應(yīng)該主動(dòng)去了解自己壓力的來源，勇于去面對(duì)，而不是采取消極的對(duì)待方法。

二、可以找合適的人進(jìn)行傾訴
考研壓力大的時(shí)候，可以找合適的人進(jìn)行傾訴，比如可以找關(guān)系較好的研友、已經(jīng)上岸的學(xué)長學(xué)姐，亦或是學(xué)校的老師、輔導(dǎo)員等，在傾訴的過程中，還可以讓他們幫忙找找自己身上的不足，與他們交流交流經(jīng)驗(yàn)。

三、每天可以空出一些時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)
考研鵝們現(xiàn)階段的狀態(tài)就是在書桌前瘋狂背誦、刷題吧，每天這樣的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是不是覺得身心疲憊呢？那么這個(gè)時(shí)候，就可以每天空出一些時(shí)間來做做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m度的運(yùn)動(dòng)不但可以放松疲憊的身體，更能夠放松因?yàn)閷W(xué)習(xí)造成的緊張的神經(jīng)。
據(jù)研究表明，研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過30分鐘的腳踏車鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%；做40分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以減少壓力長達(dá)3小時(shí)，而相同時(shí)間的休息只能讓人輕松20分鐘。所以啊，考研鵝們要學(xué)會(huì)每天在繁忙的學(xué)習(xí)中抽出一點(diǎn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，身心愉悅了，那復(fù)習(xí)的效率自然也就上去啦！

四、記錄每天的學(xué)習(xí)進(jìn)步
在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下，我們往往會(huì)自我懷疑：“我怎么才復(fù)習(xí)到這里呢”“我怎么這么笨，連這道題都會(huì)做錯(cuò)”等等。當(dāng)陷入自我懷疑時(shí)，也常常會(huì)導(dǎo)致自己情緒崩潰，甚至暴躁起來。

如果你也有這種情況，不妨給自己做一個(gè)學(xué)習(xí)進(jìn)步表，每天學(xué)習(xí)結(jié)束的時(shí)候，就在表上記錄自己學(xué)習(xí)到了什么、有了哪些收獲、還有哪些知識(shí)點(diǎn)未掌握等。每天看看這個(gè)記錄表，不僅可以增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)自信心，還可以鞏固自己的知識(shí)點(diǎn)，是一個(gè)兩全其美的方法！

一個(gè)好的考研輔導(dǎo)班是有專業(yè)的老師進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的講解，讓考研復(fù)習(xí)更加具有針對(duì)性一點(diǎn)，知識(shí)點(diǎn)學(xué)好了，自然也就能夠減少一部分的壓力。此外，輔導(dǎo)班里還有老師、班主任、研友們一起分享、交流經(jīng)驗(yàn)。

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