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一、理性看待壓力的出現(xiàn)，了解并面對自己的壓力
在沖刺階段，有壓力其實是一種正�，F(xiàn)象，在這種特殊時期，同學們更應該理性地去看待壓力的出現(xiàn)。同時，同學們還應該主動去了解自己壓力的來源，勇于去面對，而不是采取消極的對待方法。

二、可以找合適的人進行傾訴
考研壓力大的時候，可以找合適的人進行傾訴，比如可以找關系較好的研友、已經上岸的學長學姐，亦或是學校的老師、輔導員等，在傾訴的過程中，還可以讓他們幫忙找找自己身上的不足，與他們交流交流經驗。

三、每天可以空出一些時間做做運動
考研鵝們現(xiàn)階段的狀態(tài)就是在書桌前瘋狂背誦、刷題吧，每天這樣的學習狀態(tài)，是不是覺得身心疲憊呢？那么這個時候，就可以每天空出一些時間來做做運動，因為適度的運動不但可以放松疲憊的身體，更能夠放松因為學習造成的緊張的神經。
據(jù)研究表明，研究人員發(fā)現(xiàn)，經過30分鐘的腳踏車鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%；做40分鐘的運動，可以減少壓力長達3小時，而相同時間的休息只能讓人輕松20分鐘。所以啊，考研鵝們要學會每天在繁忙的學習中抽出一點時間做運動，身心愉悅了，那復習的效率自然也就上去啦！

四、記錄每天的學習進步
在高強度的學習壓力下，我們往往會自我懷疑：“我怎么才復習到這里呢”“我怎么這么笨，連這道題都會做錯”等等。當陷入自我懷疑時，也常常會導致自己情緒崩潰，甚至暴躁起來。

如果你也有這種情況，不妨給自己做一個學習進步表，每天學習結束的時候，就在表上記錄自己學習到了什么、有了哪些收獲、還有哪些知識點未掌握等。每天看看這個記錄表，不僅可以增強自己的學習自信心，還可以鞏固自己的知識點，是一個兩全其美的方法！

一個好的考研輔導班是有專業(yè)的老師進行知識點的講解，讓考研復習更加具有針對性一點，知識點學好了，自然也就能夠減少一部分的壓力。此外，輔導班里還有老師、班主任、研友們一起分享、交流經驗。

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