柳總在給大家分享什么是“心流”
我們常有這樣的疑問(wèn)：為什么做事會(huì)分心，為什么工作效率總是很低？柳大大告訴我們，其實(shí)人類的大腦總是裝著各種念頭，來(lái)去不停。如果我們做一件事的時(shí)候，被另一件事困擾，或者被各種信息攪得心神不寧，導(dǎo)致無(wú)法專注正事。心里就會(huì)煩躁、不安甚至焦慮，而在心理學(xué)，這種內(nèi)心混亂無(wú)序的狀況稱之為：精神熵。
對(duì)于我們的大腦系統(tǒng)，內(nèi)在的念頭越有秩序越有規(guī)律，“精神熵”就越低，反之，“精神熵”就越高。而要獲得幸福感，就需要構(gòu)建出與內(nèi)心混亂無(wú)序的“精神熵”狀況相反的另一種心理狀態(tài)，也就是“心流”。
怎么快速達(dá)到“心流”呢？柳大大給出了幾條建議：
1、一個(gè)難度合適的清晰的目標(biāo)（不至于太難，不會(huì)很輕松，需要有一定的壓力——非舒適區(qū)）
2、明確、即時(shí)的反饋
3、全情投入
4、精益求精
5、形成下一個(gè)良性的循環(huán)
6、延展這種體驗(yàn)和做法到生活的一切
小伙伴們?cè)谡J(rèn)真聆聽(tīng)柳大大的分享
在“心流”的體驗(yàn)中，我們可以掌控自我的意識(shí)，重塑內(nèi)心的秩序，全心全意地投入一件事情，甚至進(jìn)入忘我的境界，而這時(shí)候，幸福感恰恰是我們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中獲得的副產(chǎn)品。就像我們簡(jiǎn)單地去散個(gè)步或是吃個(gè)飯，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谒龅氖虑�，全力以赴地把這件事情做好的時(shí)候，我們就為自己構(gòu)建了一次“心流”體驗(yàn)，內(nèi)心感受到的是滿足和愉悅，而這正是在創(chuàng)造生活中的幸福感。
聽(tīng)完柳大大的演講，在座的小伙伴頓時(shí)豁然開(kāi)朗。原來(lái)想要享受生活中的幸福很簡(jiǎn)單，我們只需要讓自己成為幸福感的創(chuàng)造者，在日復(fù)一日的平凡生活中，為自己創(chuàng)造持續(xù)的“心流”體驗(yàn)!
