秀美腿的季節(jié)又快要到了
這可把一部分女孩子愁壞了
想擁有一雙大長腿
穿啥都好看
現(xiàn)實卻是，粗腿的穿啥都沒型！
為什么腿粗？
你是不是一直為自己的粗腿而煩惱？
跑步、健身、瑜伽......做了各方努力之后，仍然看不到改善的希望？
確實該著急了！因為這可能不僅僅是美觀的問題，更是一種亞健康的征兆！
總結現(xiàn)在大多數(shù)女性朋友腿粗的原因，不外乎這幾點：
1 久坐不起
坐著的時候，“鼠蹊部”(即：腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫，導致血液流動和淋巴循環(huán)受阻。
而血液流動、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫，還容易導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
2 午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當，或從便利店買午餐回工位吃，那么等于變相延長了自己坐在工位上的時間。
3 很少去洗手間
如果水喝得挺多，但上洗手間的頻率卻在降低，那么很容易造成下半身水腫，天長日久慢慢轉變成脂肪。
4 長期處于低溫環(huán)境，身體受寒
根據(jù)熱脹冷縮的原理，室內氣團在受熱膨脹后，其密度也會相應變小（變輕），所以暖氣團會不斷地往上躥，而留在人們腳下的則只剩了密度較大（較沉）的冷氣團。
5 經(jīng)常蹺二郎腿
翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，并伴隨著下半身浮腫。
腿粗，說到底是經(jīng)絡淤堵！
其實，在中醫(yī)看來，所謂肥胖其實就是垃圾的堆積，同樣，“粗腿”也可能是經(jīng)絡淤堵之后的體現(xiàn)。
腿部經(jīng)絡不通的癥狀
1、時而嚴重時而輕，腿里面經(jīng)絡疼痛。
2、彎曲感覺到受到壓迫。
3、不動時里面經(jīng)脈有抽動的感覺，就是里面經(jīng)絡灌水一樣。
4、肌肉有萎縮現(xiàn)象，腿沒力。
5、右腿溫度要比左腿低，不疼的時候兩腿溫度差不那么明顯。
6、感覺膝蓋后面的一根筋有問題。
7、夜晚睡覺被弄醒，感覺脹疼。
8、腳用不了力，用力會自己抖。
9、膝蓋部分有少量的積水。
你們知道嗎？光腿部，就有六條經(jīng)絡通過。
1、肝膽經(jīng)（內肝外膽）
肝膽經(jīng)主要是解毒排毒的，大腿脂肪過多會出現(xiàn)內擴外擴、大象腿、擦襠現(xiàn)象，壓迫肝膽經(jīng)導致排毒受阻，使體內毒素增加，濕氣增加。
而陰部本來就陰暗潮濕，這樣就增加了陰部的濕潤度，加速了細菌的繁殖，還容易導致婦科炎癥。
2、脾胃經(jīng)
脾胃是管肉的，脂肪過多壓迫脾胃經(jīng)易造成脾胃失調，出現(xiàn)皮膚松弛，營養(yǎng)失衡，皮膚發(fā)黃，有的喝水都長肉，有的吃再多也不長肉。
3、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)
腎經(jīng)膀胱經(jīng)是管水的，脂肪過多易壓迫腎經(jīng)膀胱經(jīng)，易造成體內濕氣和毒素增加，新陳代謝減慢，體重上升，下身浮腫，減肥也難減。
不同部位腿粗，需要針對性改善
腿部有六條經(jīng)絡經(jīng)過，通過“粗腿”的不同部位，可以觀察是哪條經(jīng)絡的問題：
1、大腿內外側的肥胖
肝膽經(jīng)的堵塞，會形成大腿內外側的肥胖。
肝膽互為表里，肝調暢情志，七情會傷肝，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成大腿內外側的肥胖。
改善方法：
內側肥胖：刮肝經(jīng)
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的關節(jié)向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些有潤滑作用的油脂。
也可以每天敲打肝經(jīng)左右各10分鐘。
外側肥胖：敲膽經(jīng)
每天早上起來敲打大腿外側膽經(jīng)左右各5-10分鐘；不用管方向！
2、大腿前的肥胖
有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什么都行，吃多少都不飽。
中醫(yī)里有個專用名詞叫“脾強胃弱”。食欲好但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養(yǎng)精微物質，而運輸?shù)饺砀魈帲扇梭w的氣血。
氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，就會在脾胃經(jīng)表現(xiàn)出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。
此外有的人思慮過多。思則傷脾，影響脾對水濕的運化，使水濕停滯在脾胃經(jīng)而引起肥胖。
改善方法：
推腹按摩
使用雙手進行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊；然后兩只手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹。
早晚各推腹20分鐘，這是調理脾胃功能最簡單直接的方法！
3、大腿后的肥胖
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，是貯藏人體水液的地方，幫我們把身體里沒用的水液轉化成尿，排出體外。
女人體內的毒素，大部分都通過大小便和汗液排出體外。腎主水，是代謝水濕排毒的器官，腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經(jīng)滯留造成后背和大腿后部的肥胖，所以說臉大不是病，腿粗要人命。
改善方法：
要排出膀胱經(jīng)的毒素，方法有很多。比如：拍打、艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。
拍打
雙手拍打膝蓋后面的腘窩左右各10分鐘，能一天2次最好！
艾灸
如果說膀胱經(jīng)整條經(jīng)是排毒的通道，那么委中穴就是一個排毒的出口。艾灸委中穴，可以排毒減肥。
上面的拍打其實也是這個部位。
拔罐
拔罐要順著膀胱經(jīng)拔，因為后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱經(jīng)是五臟六腑和體表之間的通道。所以五臟六腑的毒素可以通過在膀胱經(jīng)上拔罐排出去。
腿粗的不同表現(xiàn)，其實都代表了不同經(jīng)絡的堵塞，現(xiàn)在你明白了嗎？所以，除了要多加運動，瘦腿的關鍵，更在于疏通經(jīng)絡。
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