堅(jiān)持練優(yōu)雅儀態(tài)的女人，一年之后，身體會(huì)有這5個(gè)驚喜變化：

1、學(xué)習(xí)優(yōu)雅儀態(tài)的人至少比學(xué)習(xí)前年輕5-10歲，擁有舞蹈演員般的氣質(zhì)。

2、糾正不良的體態(tài)，塑造挺拔向上，正確的體態(tài)，舒緩甚至消除很多身體因不良姿態(tài)造成的健康問題，**身體的健康。

3、優(yōu)雅正確的體態(tài)讓女性美得優(yōu)雅，美得有內(nèi)涵。

4、讓身材不易變形，始終保持少女般的狀態(tài)。

5、對婚戀關(guān)系，職場升遷，家庭關(guān)系，甚至整個(gè)人生都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

從內(nèi)在的狀態(tài)和氣質(zhì)來說，經(jīng)常練習(xí)優(yōu)雅儀態(tài)的女性，會(huì)有以下明顯的改變和提升：

一、優(yōu)雅儀態(tài)可以緩解女性壓力，提升女性的氣質(zhì)。

如今的都市職場生活越來越緊張，生活節(jié)奏也越來越快，女性的壓力并不比男性低。在這種高強(qiáng)度的壓力之下，女性需要一個(gè)能夠緩解自己壓力的運(yùn)動(dòng)，而優(yōu)雅儀態(tài)作為一種有效的訓(xùn)練，就可以很有效的緩解女性的壓力，并且有效的提高女性的氣質(zhì)。

二、優(yōu)雅儀態(tài)可以幫助女性塑形。

優(yōu)雅可以減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。因?yàn)閮?yōu)雅儀態(tài)有一個(gè)招牌動(dòng)作——小V臉。每日進(jìn)行數(shù)分鐘的優(yōu)雅儀態(tài)小V臉可以以有效的瘦下巴，使人體的面部頸部肌肉不致松弛，真正的逆轉(zhuǎn)肌齡。

三、優(yōu)雅儀態(tài)可以讓女性的壽命更長。

優(yōu)雅儀態(tài)作為一種對于人體非常有好處的有氧運(yùn)動(dòng)，其對人的腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官都有很好的鍛煉作用，從而可以有效預(yù)防人體的各種疾病，從而達(dá)到提高人體壽命的效果。

四、優(yōu)雅儀態(tài)還可以有效改善女性心情心態(tài)。

優(yōu)雅儀態(tài)可以幫助包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，使女性的心智情緒自然呈現(xiàn)出一種較積極的狀態(tài)。