鍛煉自己的表達(dá)能力需要這樣做：1.每天堅(jiān)持朗讀，至少20分鐘;2.對(duì)鏡子練習(xí)，增強(qiáng)自信與表達(dá)能力。以下是關(guān)于怎么鍛煉自己的表達(dá)能力的具體介紹。

1.每天堅(jiān)持朗讀，至少20分鐘

關(guān)于朗讀的內(nèi)容，你可以讀人民日?qǐng)?bào)早班車國(guó)內(nèi)外大事，或者手機(jī)上的其他新聞，夜讀的美文或者名家的作品等等。

也可以拿一本書，來(lái)讀文章或?qū)τ谀銓�業(yè)能力提升有幫助的書籍，都是可以的。

總之，把朗讀當(dāng)作你每天都睡覺(jué)一樣必做的事情，30天后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，口齒清晰了，知識(shí)增加了。

這種方法還適用于練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)，英語(yǔ)或者其他語(yǔ)言，關(guān)鍵也在于每日讀、堅(jiān)持讀、多讀，聽(tīng)著原音來(lái)讀，模仿著讀，讀著讀著，你的發(fā)音與表達(dá)都會(huì)大幅度提升。

2.對(duì)鏡子練習(xí)，增強(qiáng)自信與表達(dá)能力

你可以每天上班對(duì)著鏡子練習(xí)10分鐘，可以說(shuō)一些鼓勵(lì)的話語(yǔ)，比如這是新的一天，我一定要好好努力，或者領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，加油加油!

也可以說(shuō)：“你很努力，你可以的，只要堅(jiān)持下去，你可以獲得你期待的，加油!”

這樣每一天都是正能量滿滿，能增強(qiáng)你的自信力，對(duì)著鏡子里的自己微信一下，夸一夸自己，心情都是美好的。

也可以在洗漱后練習(xí)，你可以看到自己的表情和肢體語(yǔ)言，時(shí)間久了，你會(huì)越來(lái)越自信。

1.可以多讀書

平時(shí)我們多花一些時(shí)間在讀書上，可以讓你接觸到在現(xiàn)實(shí)生活中你接觸不到的事情，也可以大大地?cái)U(kuò)充你的知識(shí)面，讓你在與人交談的時(shí)候多了一份底氣和自信。

多讀書、看書也可以讓你學(xué)習(xí)書面上對(duì)于一件事情的描述語(yǔ)言，如此自己的詞匯量也多了起來(lái)。在與人交談的時(shí)候也可以更加流暢，也有更多的話題與人交談，這樣得以提高自己的語(yǔ)言表達(dá)能力。

2.可以多接觸人

非常多人其實(shí)與熟人聊天還是很多話說(shuō)，也是挺自然，但是一到多人或者是陌生人面前就像泄了氣的氣球一般，沒(méi)話可說(shuō)了，也不知道如何跟別人交談。

而如果你多與別人接觸，在這過(guò)程中你可以學(xué)習(xí)別人優(yōu)秀的語(yǔ)言表達(dá)能力，從中學(xué)習(xí)他你覺(jué)得可以用在自己身上的方法，從而增強(qiáng)自己語(yǔ)言表達(dá)能力，時(shí)間久了，你也會(huì)放松地與別人進(jìn)行交談了。

講演或演說(shuō)，是指在公眾場(chǎng)所，以有聲語(yǔ)言為主要手段，以體態(tài)語(yǔ)言為輔助手段，針對(duì)某個(gè)具體問(wèn)題，鮮明、完整地發(fā)表自己的見(jiàn)解和主張，闡明事理或抒發(fā)情感，進(jìn)行宣傳鼓動(dòng)的一種語(yǔ)言交際活動(dòng)。

1、多聽(tīng)，是在與別人交流的時(shí)候多聽(tīng)別人的說(shuō)話方式，從中學(xué)習(xí)其好的說(shuō)話技巧，從而提高自己的語(yǔ)言表達(dá)能力，也是為多說(shuō)做準(zhǔn)備。

2、多讀，是多讀好書，培養(yǎng)好的閱讀習(xí)慣，從書中汲取語(yǔ)言表達(dá)的方式方法和技巧，知識(shí)會(huì)增加語(yǔ)言的素材，增加一個(gè)人的氣質(zhì)涵養(yǎng)，而多讀也是為多寫做準(zhǔn)備。

而讀的時(shí)候也和聽(tīng)的時(shí)候一樣，一方面增加素材，另一方面讀的時(shí)候要有側(cè)重點(diǎn)。

3、多說(shuō)，并不是逮什么說(shuō)什么，亂說(shuō)一氣，而是有準(zhǔn)備、有計(jì)劃、有條理地去說(shuō)，或者是介紹，或者是演講，要說(shuō)得好、說(shuō)得精彩，必須有充分的準(zhǔn)備，而這一準(zhǔn)備過(guò)程和實(shí)際說(shuō)的過(guò)程，也就是在練習(xí)語(yǔ)言表達(dá)的過(guò)程。

4、多寫，平日養(yǎng)成多動(dòng)筆的習(xí)慣，把日常的觀察、心得以各種形式記錄下來(lái)，定期進(jìn)行思維加工和整理。