搏擊運(yùn)動(dòng)的流行，布拉德皮特和愛德華諾頓兩大好萊塢國際巨星可以說功不可沒，他們聯(lián)手打造的經(jīng)典大片《搏擊會(huì)》取得巨大成功后，在全球掀起一股搏擊運(yùn)動(dòng)熱潮。

　　而時(shí)下，搏擊運(yùn)動(dòng)以時(shí)尚的姿態(tài)在我國各大城市悄然興起。健身房里，型男美女濟(jì)濟(jì)一堂，和著富有節(jié)奏的動(dòng)感音樂，揮拳踢腿，洋溢激情。而這，就是最近流行的健身項(xiàng)目——BODYCOMBAT，又名有氧格斗。

　　與時(shí)尚搭調(diào)

　　BODYCOMBAT源自一系列搏擊格斗動(dòng)作，將中國武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等融合在一起，在強(qiáng)調(diào)耐力鍛煉的同時(shí)能提高練習(xí)者全身的力量和靈活性，進(jìn)行全面的體能調(diào)節(jié)，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓。

　　BOOYCOMBAT不僅動(dòng)作節(jié)奏性非常強(qiáng)，而且配有動(dòng)感十足的背景音樂，讓鍛煉者在鍛煉時(shí)仿佛置身于一場精彩的音樂會(huì)。它的套路一般分十節(jié)，本著先慢后快，先局部后整體，先簡單后復(fù)雜的原則展開訓(xùn)練。因此，參訓(xùn)者無需具備武術(shù)或者跆拳道等的基礎(chǔ)就能在進(jìn)步中獲得健康。

　　精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作套路配以動(dòng)感的音樂，將帶給都市白領(lǐng)一族前所未有的體能與精神的挑戰(zhàn)，讓他們隨心所欲地進(jìn)行體能訓(xùn)練，體會(huì)激情、力量和氣勢(shì)。據(jù)說，練習(xí)BOOYCOMBAT的時(shí)候，練習(xí)者越投入越有興奮感。

　　把壓力“踢”走

　　有些人偏激地認(rèn)為有氧格斗這一類運(yùn)動(dòng)帶有些暴力元素，不適宜廣泛推廣。但是，在城市緊張的生活節(jié)奏中，白領(lǐng)們常常背負(fù)過重的壓力，因此找到合適的發(fā)泄途徑是每個(gè)都市白領(lǐng)保持心理健康所不可或缺的。在BODYCOMBAT中，訓(xùn)練者可以假想出一個(gè)宣泄對(duì)象，即假想敵，這個(gè)假想敵可以是人也可以是事物，是身披所有使你不愉快的罪狀的對(duì)象，比如繁重的任務(wù)、心煩事等，它們?nèi)斡赡闳�打腳踢。訓(xùn)練者完全可以把自己的假想敵擺在眼前，然后盡情地攻擊它，必要的時(shí)候隨著發(fā)力可以盡情大喊一聲。一頓拳腳之后，便會(huì)感到身體非常興奮，很有發(fā)泄壓力的KG。在課程中，教練也會(huì)讓參與者兩人一組進(jìn)行對(duì)抗式練習(xí)，但是雙方都不能有身體接觸，只是在招式上體現(xiàn)“攻”和“守”的特點(diǎn)，最大限度地挖掘這個(gè)項(xiàng)目的魅力�？梢哉f有氧格斗是通過假想敵來宣泄壓力，是一種健康、有效的心理治療方式。

　　女性也適合

　　BODYCOMBAT的基礎(chǔ)動(dòng)作包括直拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬、騰空踢等，每個(gè)動(dòng)作都必須做得迅猛，有爆發(fā)力。通過練習(xí)，訓(xùn)練者還能學(xué)到防身自衛(wèi)的基本要領(lǐng)，提高自我防衛(wèi)的能力。

      BODYCOMBAT的所有動(dòng)作都在鍛煉全身每一塊肌肉，同時(shí)身體的彈性、柔韌性及反應(yīng)速度也將得到很大的提高。這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)和器械練習(xí)原理不同，它的主要功效是減脂，而不是鍛煉肌肉，因此同樣非常適合女性練習(xí)。女性練習(xí)者可以從中練就一套簡單實(shí)用的防身術(shù)，如果能夠長期堅(jiān)持練習(xí)，再適當(dāng)?shù)嘏浜掀餍到M合，還可使身體的構(gòu)成有所改變，肌肉會(huì)逐漸取代松松的贅肉，身體的曲線會(huì)更加清晰。

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