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    濟南瑜伽培訓(xùn)|專業(yè)瑜伽輔導(dǎo)班|專業(yè)瑜伽練習

瑜伽是什么？ 

    近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。

   考古學家曾在印度河流域發(fā)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。 

    Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

    再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習，也是應(yīng)用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內(nèi)心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進身體健康。  
人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思想清晰。 

    現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發(fā)興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導(dǎo)致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。 

    瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協(xié)調(diào)整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。 

招生對象：

1、身材好，身體柔軟度好，氣質(zhì)較出眾，身心健康的女性。

2、溝通能力和表達能力較強，有較強的親和力和感染力

培訓(xùn)內(nèi)容:

一 瑜伽的起源及發(fā)展過程：	二 中國文化里的瑜伽內(nèi)涵：
瑜伽的幾種起源； 瑜伽的形成； 瑜伽的原始階段及特征； 瑜伽的初級階段； 瑜伽的古典階段； 瑜伽的近代階段； 瑜伽的當代階段。	瑜伽與中國佛教； 瑜伽與老莊哲學； 中國瑜伽（禪學）的形成和影響。

 

三 瑜伽與醫(yī)學：	四 瑜伽與哲學：
瑜伽與古代印度醫(yī)學； 瑜伽與現(xiàn)代西方醫(yī)學； 瑜伽與健康：a 瑜伽與呼吸與形體 b 瑜伽與美容 c 瑜伽與女性保健             d 瑜伽與生活惡習 e 瑜伽與減肥 f 瑜伽與男性保健	瑜伽與心理學。 瑜伽關(guān)于世界形成與宇宙觀 人，靈魂，感官的關(guān)系與轉(zhuǎn)換 瑜伽對印度神話，宗教，文化影響。

 

五 瑜伽與飲食；	六 瑜伽體位法；
瑜伽的三種食品說， 斷食與素食，	瑜伽的初中高級體位； 放松體息法， 十種呼吸及調(diào)息 收束法與潔凈法，
七 瑜伽冥想	八 課程編排與教學方法
語音冥想， 燭光冥想。 一點凝視冥想， 其它冥想方法及掌握要點	課程安排的合理性和科學性 不同學員的教學方法和分析 會館運做流程和宣傳營銷
九 個人形象和親和力塑造

 

考核內(nèi)容:

1、動作考核

2、示范課考核

3、理論考核

證書及待遇：
1、獲得“纖然國際舞蹈教練培訓(xùn)中心”的瑜伽教練證書。
2、提供工作機會，優(yōu)秀學員可留公司本部工作。
3、贈送教材、音樂CD。
4、公司協(xié)助開店，并負責網(wǎng)上宣傳。
5、贈送舞蹈服一套。