關(guān)鍵詞：產(chǎn)后護理 私密培訓

許多生育過后的女性都會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，這會大大降低性快感的體驗。想要重新恢復“緊致”，不妨學學這些陰道鍛煉法。希望這些方法能讓大家重新找回“性福感”。

正常陰道緊窄標準是多少？

正常陰道直徑2.5厘米，長約8厘米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內(nèi)壁黏膜上，還有有許多皺襞，性生活時能增加摩擦力，使雙方產(chǎn)生快感。陰道松弛癥患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，陰道松弛是導致性快感下降甚至消失的一個主要原因。

陰道松弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺；中度者容易出現(xiàn)尿頻；嚴重者表現(xiàn)為便秘、大便解不干凈等。

徒手縮陰較好次：① 盆腔開始閉合，較少閉合2公分！陰道緊實潤滑，自潔能力增強。改善月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)，白帶，陰道炎，宮寒，性冷淡。
② 激活子宮、卵巢的自潔能力，修復黏膜組織,減輕各種婦科炎癥，建立生殖系統(tǒng)PH值平衡。
③ 快速增強陰道細胞的豐滿和彈性、重現(xiàn)處女般的緊致。

徒手縮陰第二次：
盆腔：完全閉合，恢復自潔自凈功能。
性感：陰道緊實潤滑，彈性顯著增強，柔滑粉嫩。

徒手縮陰第三次：
陰道緊致盈潤欲滴，恢復超越20多歲生育前的年輕態(tài)！性感、粉嫩、緊致、潤滑、敏感。

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