“我是一名高三的女生，越臨近高考，就越來越明顯地感到一些莫名其妙的不舒服，唯恐出現(xiàn)考試失誤，每次模擬考試分?jǐn)?shù)就像一塊巨石壓得我喘不過氣來，我知道這樣不好，但又不能自拔。我該怎么辦？”

解答：考前焦慮的原因是多方面的：比如經(jīng)歷過考試的挫折，對考試期望值過高(來自家庭、自我加壓等)，考試準(zhǔn)備不充分，考場意外事件等，這些都導(dǎo)致考生不同程度的焦慮。減輕緊張焦慮的辦法就需要針對不同的原因認(rèn)真分析，正確對待考試挫折，降低高考期望值，做好考前的準(zhǔn)備。放松自己，正確對待考試，即使沒準(zhǔn)備好也應(yīng)正確面對，考試是公正的。記住一句話———“我盡力便可以了”！