晨靜，重點(diǎn)中學(xué)高三學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)成績很好，思路敏捷，每次小測(cè)在班上都是名列前茅，但一到大考，平時(shí)會(huì)做的題目不知怎么做，或者答題漏洞百出，經(jīng)�？村e(cuò)題目，算錯(cuò)答案。有時(shí)一題做出來了，一直懷疑自己的答案是否正確，老是想檢查，結(jié)果把時(shí)間大部分用在前面的填空題和選擇題上了，到了后面的大題卻沒有時(shí)間去做。她感到十分著急，但是又找不到原因，為此極度苦惱。

解答：晨靜的考試焦慮有多方面的原因，主要有二個(gè)：一是她對(duì)考試的結(jié)果具有強(qiáng)烈的期望值，一心希望自己在考試中取得好成績；二是由于老師和父母的不恰當(dāng)暗示，每逢大考前，父母總是會(huì)向她強(qiáng)調(diào)：這次考試不要急，慢慢來，考不好了也不要緊，但父母的話無形中增加了晨靜的緊張情緒。因此，要幫助她分析自己的優(yōu)點(diǎn)，重新樹立對(duì)考試的信心。讓她認(rèn)識(shí)到高期望無助于在大考中正常發(fā)揮水平，要學(xué)會(huì)在考前把自己的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。對(duì)于父母的關(guān)心，接受他們的好意，但對(duì)他們不恰當(dāng)?shù)年P(guān)注，可以不放在心上。同時(shí)，還要掌握一些應(yīng)對(duì)重大考試的基本技能和技巧，再次面對(duì)考試時(shí)能從容應(yīng)付。